常吃什么可以清除血液中的垃圾
常吃什么可以清除血液中的垃圾
随着年龄的增加，血液中的“垃圾”也会慢慢出现，如果不及时处理，对我们的身体健康会带来很大影响。
血液中“垃圾”对健康的影响
占人体体重8%左右的血液在维持生命活动中起着不可替代的作用。
人体各部细胞需要的氧气和营养靠血液输送，代谢过程中产生的废物靠血液循环去排除。而血液的任何病理变化都可能致病。
血液的成分非常复杂，有红白血球、各种蛋白质(包括各种抗体)、激素、酶类、微量元素以及各种代谢产物等。
只有当血液成分处于正常状态时，细胞血液的质量才可能得到保证，人体才会健康。
人体从20岁开始，血液“垃圾”便开始沉积在血管中，最终把血管变成一个巨大的“垃圾”场、臭水沟；暗红黏稠的血液，使血管如同河床渐渐抬升，迫使血压上升。
血液“垃圾”沉积在血管壁，使血管失去弹性，变得又脆又硬；一些脱落的斑块形成血栓，像不定时炸弹一样在血管中游荡。
当血液“垃圾”沉积到一定程度时，就会造成人体代谢功能低下,导致高血粘、高血脂、高血压等病变，进而引发像心脑血管疾病、心脏供血不足、脑梗塞、脑血栓、脑出血等病症。
怎样清除血液中的垃圾？
人体从20岁开始，血液垃圾便开始沉积在血管中，最终把血管变成一个巨大的垃圾场、臭水沟；暗红黏稠的血液，使血管如同河床渐渐抬升，迫使血压上升。血液垃圾沉积在血管壁，使血管失去弹性，变得又脆又硬；一些脱落的斑块形成血栓，像不定时炸弹一样在血管中游荡，当血栓堵塞心脏血管和大脑血管时，脑溢血、脑血栓、心肌梗塞发生了……。
年龄越大，疾病越多，血脂也高，总胆固醇6.16mmol/L，甘油三酯2.61mmol/L，而且经常胸闷憋气，身体受到的污染越严重，身体净化血液的能力就越差，血液中的垃圾毒素就越多。50岁以上的人，近80%的人正在饱受血液垃圾的侵扰。血液粘稠就是血液垃圾的表现之一。
美国心脏病学会统计，血液垃圾造成的心脑血管疾病，每年可导致全世界1500万人死亡！该协会专家指出，及时清除血液中的垃圾毒素，是有效的防治办法。
1、定期排便：每日定时排大便是健康的重要标志，更是清除体内垃圾毒素的重要途径。可喝些蜂蜜水，每日香蕉一个，辅以腹部按摩，促进肠蠕动，保证每日大便通畅。
2、喝凉开水通小便清除尿毒，血液中的代谢废物多半是通过尿道排出体外的，一个人如果24小时不排尿，那就会导致尿毒症，肾功能衰竭。尿道通畅对于排毒健身是十分重要的。喝凉开水又比喝温开水的效果要好。
3、洗澡发汗助排毒，坐办公室不从事体力劳动的人应多参加有氧运动，以利于出汗，以减少体内毒物的积存。
4、大蒜抗亚硝胺：长期进食腌制、熏烤制品是消化道恶性肿瘤的重要危险因素。这些食品中有较多量的硝酸盐和亚硝酸盐，可与肉中的二级胺合成亚硝胺，而亚硝胺是导致胃癌的直接原因。大蒜对亚硝胺的合成有明显的抑制作用，因此，常吃大蒜可以预防消化道肿瘤。
5、黑木耳抗镉：现代社会中镉污染也很常见，如废电池中的金属镉，吸一包烟体内镉增加2~4微克。而黑木耳含有植物胶质，可吸附通过消化道进入体内的镉，使其排出体外。
6、牛奶驱铅：牛奶是人们最喜爱的食物之一。最近人们还发现，牛奶是驱铅的好食物。一方面是牛奶中含有丰富的钙，而钙磷比例恰当可以降低机体铅负荷。其二，牛奶所含的蛋白质能与体内的铅结合成可溶性化合物，可以促进铅的排泄。
新鲜血液让你延年益寿，教你如何清理血液中的垃圾
因大多数疾病都源于血液循环不畅通，血液不畅通就会形成瘀血，瘀血没有血液活力，反而会污染更多的血液细胞。那么把瘀血清理掉，让血液循环畅通，病就会自然而愈。而排瘀疗法就是把人体自身不能自然清理的瘀血，人为地排出体外的。所以，排瘀疗法对血液障碍性疾病有立竿见影的效果。
排瘀疗法改善血液循环不畅
清除瘀血、血管疏通，血管疏通、血液畅通，血液畅通，僵硬的肌肉得以滋润变得松弛，从而强掣的肌肉也自然而然会变得有张有弛。腰、腿、颈、肩等人体任何部位的肌肉痛皆如此。之所以疼痛部位不同，是由于瘀血所堵塞的部位不同。而操作时的不同之处，仅在于排瘀点稍微有别，但都可用排出瘀血的方法进行。
排瘀疗法是从最根本、最符合人体血液循环的观点出发，把影响血液循环的不利因素——瘀血都排出体外，使身体各个器官恢复正常运行的一种好的方法。
坏习惯不利于血液循环
1、抽烟、多肉少素
要想预防高胆固醇血症，首先需要管住自己的嘴，大多数高血脂症患者多是由于生活方式不合理引起的，主要有吸烟、动物性食物摄入过多、植物性食物摄入过少等。
2、压力
长期处于精神极度紧张的状态，会阻碍血液流通，使血液无法正常循环。就像河水一旦停止流动，水中的泥沙就会沉积下来一样，同样，若血液无法流动，血液中的污垢也会沉淀下来。引发高血压、血栓（脑梗塞、心肌梗塞）等疾病。
3、饮食过量
摄入过多高油脂、高热量、高糖、高盐的食物，身体就没办法消化吸收，产生剩余物；另外，过量的食物需要消化器官全力运转，血液集中在消化器官，导致排泄器官处于休眠状态。体内的剩余物不断增加，最后变成废弃物，堆积在血液里，从而造成血液污染。
4、运动不足
适当运动就是要通过慢跑、爬山、游泳、骑自行车等轻中度有氧健身方式控制体重，因为肥胖者更容易出现胰岛素抵抗。肌肉衰退，将会导致糖分不能充分消耗而滞留在血液里，引发糖尿病的几率会增加。
5、吃的咸
我国高血压多发首先是由于高盐的摄入，高盐使血容量增加，高血压患者对盐更敏感,产生血压增高的几率就也更高。
血液里的垃圾是怎么形成的
血液垃圾包括：甘油三脂，胆固醇，脂类物质等。血液垃圾的形成第一，和人体老化有关，人体老化血液系统代谢缓慢，血流缓慢，会使游离的脂类物质聚集，形成血液垃圾沉积早血管壁上，第二和我们的日常饮食密不可分，由于生活水平提高，鸡鸭鱼肉常吃，食用油用量加大，随着人体的吸收，大量的油脂进入血液无法全部代谢。日积月累这些脂类慢慢聚集，形成血栓和脂质斑块，沉积在血管壁上或游离在血液中。由于生活水平的提高，人们油脂类物质的摄入非常大。所以高血压患者越来越多。
吃什么可以清除血液“垃圾”
1、纳豆防止心肌梗死
纳豆是由黄豆通过纳豆菌发酵制成的豆制品，研究证实,纳豆中的纳豆激酶能“溶解”血栓，防止心肌梗死、脑梗死等疾病。
此外，纳豆还富含大豆异黄酮、锌、钙与维生素K，不但能补充雌激素，改善更年期症状,还可以预防骨质疏松。
为了保持纳豆激酶等成分的活性，纳豆不能加热吃，必须是凉菜状态，新鲜食用。
此外，为了保持它有益于心血管的健康特色，不能在里面加入大量油脂，也不建议配合大量动物性食品食用。
2、普洱茶有助稳定血糖
普洱茶品性温和，对脾胃刺激相对较小，含有茶多酚等多种有益健康的成分。
研究发现，普洱茶具有显著抑制糖尿病相关生物酶的作用，有助于稳定血糖。
普洱茶建议在两餐之间饮用。冲泡时要用100℃的沸水。喝普洱茶最好先洗一遍，因为大多数普洱茶都是隔年甚至数年后饮用，容易沉积尘埃，“洗茶”可达到“涤尘润茶”的目的。
3、茶水有助血液的氧化
作为生活中最常见的饮品，茶水的功效很大，对于工作压力大的上班族来说，喝上一杯浓茶是可以缓解压力、解除疲劳的。
对于糖尿病患者来说，喝茶是可以抑制身体里的酶，对身体血糖的稳定有很大的作用；
对于肠胃病人来说，喝一点茶是可以缓解肠胃，这是因为在茶水中含有茶多酚，茶多酚的存在是有益健康的。
而对于茶水来说还有一个功效，茶水是可以很好的对血液进行清理工作的。
这是因为茶水里的茶酚对于血液的氧化很有帮助，对于人体来说，多喝茶水是可以预防高血压、高血糖的发病，同时还能够降低身体里胆固醇的浓度，让血液流畅的更加顺畅。
4、燕麦调节血脂
燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维，可抑制人体对胆固醇的吸收，对调节血脂有很好的作用。而且，燕麦能带来较强的饱腹感，使人长时间不饿。
建议选择最“单纯”的燕麦，即大片、整粒、不细碎，且不添加任何糖、奶精等成分的燕麦。可用其熬粥，再加些果仁，营养又美味。
5、芹菜帮助降血压
芹菜中含有丰富的钾和芹菜素，它们都有利于控制血压。美国心脏协会杂志《高血压》刊登的一项研究指出，适当饮用芹菜汁确实有助于降血压。
烹制芹菜要少油少
6、血循环催化剂：黑豆
黑豆含有丰富的花青素，能清除体内自由基，降低胆固醇，促进血液循环。此外，花青素还有护眼的功效。
花青素在酸性条件下更稳定，用醋泡有利于黑豆中营养物质的吸收。泡制前需要先将黑豆炒熟，放凉后倒入陈醋使其没过黑豆，但需要留出大约1/3的空间，以免黑豆膨胀溢出。
盖好盖后浸泡，等黑豆完全膨胀后就可以吃了。黑豆还可以用来打豆浆或熬汤。
7、海带是血液净化剂
海带不但是含碘较高的食物，还含有丰富的膳食纤维和胶质，其中的胶质成分能结合血液中的有害物质，如重金属,具有排毒、净化血液的作用。
可以直接将海带泡发后，制成凉拌海带丝。不过，由于海带属于凉性，建议身体较寒、体质虚弱的人可以吃些海带炖豆腐，经高温加热后，能中和海带的凉性。
8、洋葱降血脂抗击衰老
在众多蔬菜中，洋葱的存在显得很特别，洋葱还有一个别致的称呼“蔬菜皇后”，可见洋葱是一个很重要的蔬菜。
这是因为洋葱中含有丰富的钾元素、维生素C，当然作为血液的“清道夫”，为了完成清除杂质的任务，洋葱中还含有独有的前列腺素A，这是目前唯一检测出含有前列腺素A的蔬菜，前列腺素A，有扩张血管的、降低血压的功效，对于高血压患者有很大的帮助。
另外一方面，就是在洋葱能够清除人体的自由基，对于人体的新陈代谢有很大的帮助，具有降血脂的作用，从而可以帮助人体抗击衰老。
所以，对于血液有问题的朋友来说，多吃一点洋葱是非常有必要的。
血液“垃圾”侵害身体，对此，在饮食中将以上食物添加进来吧。