如何增强孩子免疫力

发布时间:2015-03-22 20:34 | 日记本:《健康》

如何增强孩子免疫力

宝宝出生时从母体中获得了一定的免疫球蛋白,可以抵抗常见细菌和病毒的侵袭,所以6个月以内的宝宝一般较少发生疾病。宝宝到了六个月时,之前从母体带来的抗体逐渐减少,宝宝自身的抵抗能力还没有完全建立。这时候的宝宝容易出现一些上呼吸道感染疾病,最常见的是扁桃体发炎。那么,该如何增强宝宝的抵抗力呢?

提高宝宝的抵抗力有特异性和非特异性(即一般性)两种方法。特异性的方法就是预防接种,又叫计划免疫。通过给宝宝接种减毒或灭活的菌苗或疫苗,使宝宝体内产生针对某一种细菌、毒素或病毒的抗体,来抵抗这种传染病。这固然是一种很有效的方法,但由于疫苗的种类毕竟很有限,不可能通过预防接种来防止一切传染病。因此,更加积极有效的方法是增加宝宝的体质,提高宝宝对传染病的一般抵抗力。具体方法有以下几种:

1、提供足够的营养

宝宝处于不断的生长发育阶段,对营养素的需要量相对较多。但由于消化功能未完全成熟,而且食谱往往比较单调,故容易发生营养素的缺乏;营养不足,抵抗力就比较差。从目前研究的情况来看,轻度的(或称为亚临床型的)维生素A和维生素C缺乏是造成小儿反复呼吸道感染的一个常见原因。因此多吃一些富含维生素C的新鲜有色蔬菜和水果(其中所含的β-胡萝卜素可以在体内转化为维生素A)或补充一些多元维生素制剂确实能有效地增加宝宝的抵抗力。

2、进行体育锻炼

这是增强体质的重要方面。锻炼要从小开始,满月后的宝宝,夏天可以在室外躺一会儿,冬天可开窗在室内呼吸新鲜空气,衣服也不要穿得太多。从小培养宝宝适应较冷的环境,当气候发生变化时就不容易得感冒。户外活动不仅可以使皮肤合成维生素D,从而促进钙的吸收,而且对肌肉、骨骼、呼吸、循环系统的发育以及全身的新陈代谢都有良好的作用。经常运动还可以增强食欲。使宝宝摄入足够的营养素,体质就会增强,抵抗力就会明显增加。

3、保证充足的睡眠

睡眠不良会让体内负责对付病毒和肿瘤的T细胞数目减少,生病的机率随之增加。专家建议成长中的宝宝每天需要8-10小时的睡眠。

4、不要随意使用抗生素

当感染不是很严重时,尽量不要用抗生素,而是靠自身的抵抗力,使免疫系统得到锻炼。这样当下次再遇到同样的“敌人”时,已经训练过的免疫细胞便会产生出有针对性的免疫力,从而保护身体安全。

冬季小儿感冒高发 如何增强宝宝抵抗

HOLD住抵抗力

“大雪”节气到了,骤然降温,不少儿童最容易患上呼吸道疾病,比如感冒、流感等。由于这一人群的抵抗力差,因此,hold住孩子的抵抗力成为此季妈妈们最关心的话题。中医主张,“扶正气、避毒气”,即强调“未病先防”。

3岁前儿童,体质弱爱感冒

3岁之前的小朋友处于生长发育时期,各个系统发育处在逐渐完善过程,处于“成而未全,全而未壮”的阶段,免疫系统的生理和病理状况与成人明显不同。

在临床上,3岁之前的孩子特别容易生病,天气稍微变化,他们就很容易着凉感冒。这是因为通常在出生6个月以后,由于从母乳中获得的免疫球蛋白减少,血清免疫球蛋白IgM、IgG、IgA含量较低,基本要到青春期后期才达到较完善的水平。而呼吸道、消化道表面分泌型IgA是黏膜表面重要的抗菌及抗病毒的免疫因素,IgG是下呼吸道的主要抗体,所以,小儿防御能力低下,易患呼吸道疾病。

再加上宝宝的神经系统和消化系统都不完善,发热较高时容易出现惊厥,感受外邪时则影响消化而出现厌食、拉肚子等症状。发热、咳嗽、腹泻、厌食等都是令妈妈们非常担心的症状。

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妈妈及早发现宝宝“异常”

由于小儿身体不适不懂得表达,儿科常被喻为“哑科”,所以需要父母细心观察小宝宝的日常饮食作息,留意细节,及早发现宝宝发病的征兆。

妈妈们应从以下几个方面关注您的宝宝———

(1)精神:如果宝宝出现精神疲倦,没有往日活泼可爱,好哭闹,喜欢大人抱,应注意宝宝身体可能已经出现不适;

(2)饮食及二便:若宝宝出现饮食减少,食欲不振,或者有呕吐、腹泻、大便颜色的改变,应注意是否得病;

(3)呼吸:如果小宝宝出现呼吸较平时急促、咳嗽、喷嚏、流鼻涕等表现,应及早诊治,排除感冒、流感等;

(4)啼哭:婴儿虽然不能用语言表达,但啼哭就是婴儿表达自己要求的一种方式。正常婴儿哭声响亮,满足要求后就安静了。但宝宝如果出现嗜睡、少哭、哭声弱或过度啼哭,这些现象是他生病的信号。

(5)体温:正常宝宝体温在36℃~37.3℃(腋温)之间波动。家长应用手经常摸一摸孩子的额头、手脚,注意小儿体温变化,如果出现手足发凉、怕风,喜欢依偎在妈妈怀里,有可能很快出现发热。

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宝宝感冒,妈妈该怎么办?

宝宝感冒后可出现以下症状:流鼻涕、鼻子堵塞、咳嗽、嗓子疼、眼睛发红、倦怠、没有食欲、发热。症状一般持续7-10天,有的可持续两周左右。发烧可能是最早出现的症状。钟教授说,很多家长一见孩子发烧就忙乱了手脚,生怕发热会烧坏脑子。实际上,宝宝发烧不一定是坏事。发热是身体对病毒或细菌入侵后,体内白细胞为了吞掉细菌而迅速增加,耗氧增加而引起的,发热时人体免疫功能明显增强,这有利于清除病原体和促进疾病的痊愈,是人体抵抗疾病的表现,也是自身抗体形成的过程。

当宝宝发热时,关键在于弄清孩子发烧的原因,治疗原发病。体温不太高时不必用退热药。但如果体温超过38.5℃时则可能引起惊厥,故应及时在医师指导下用药。

一般来说,感冒多数由病毒感染引起,所以不能随便给抗生素,抗生素对病毒是无效的,滥用还可导致肠道菌群紊乱,可出现腹泻、饮食不振等胃肠疾病,甚至可引起新的致病菌,如念珠菌感染。中医药辨证治疗该病有良好疗效。

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除了治疗,护理也很重要

1、对发热的孩子来说,首要的是保证喝水充足,因为发热时消耗很多水分,身体出汗多,若水分不够,影响体内毒素排出,故勤喂水进行补充很有必要。但必须强调一点,饮料不能代替白开水。出汗多时要稍增加食盐的摄入。

2、孩子发热感冒时,由于胃肠道蠕动变缓,消化液分泌减少,所以会出现食欲不振的现象,让家长们很着急。对于年龄稍大的孩子,饮食以低脂肪、低蛋白、流质食物为主,如面条、菜粥等,多吃新鲜蔬菜等含维生素C多的食物。孩子体温下降,食欲好转时,可改为半流质,如肉末菜粥、面条或软饭、蛋羹,肉汤等,饮食以清淡、易消化为原则,少量多餐。应少吃海鲜、过咸、油腻、煎炸、燥热、辣椒等刺激食物。

3、在服用退热药体温下降后,宝宝体温仍未稳定,应3-4小时测量一次体温,及时发现小儿发热,以免出现病情反复。

4、切忌“捂汗”。有部分家长认为孩子发热时,应多穿多盖“捂汗”,这样做不但不能降温反而使小儿体温上升,甚至造成高热惊厥。因为小儿汗腺不发达,通过“捂汗”,不易达到“发汗”的目的。相反,应穿宽松的衣服,以利散热。但出汗要及时抹干,湿衣及时更换,不然又容易着凉。

5、小儿皮肤薄嫩,皮下血管丰富,发热时可采用温水搽浴、外敷退热贴等物理降温,尤其是婴幼儿,物理方法副作用少,优于药物降温。古代尚有躺蕉叶、睡沙床等物理降温的记载。

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6、温水擦浴的方法:水温应以35—40℃为宜,擦浴全身的皮肤,注意擦浴时用力要均匀,还可用按摩手法刺激血管被动扩张,促进热的发散。擦至头颈部、腋窝、胸部、腹股沟等血管丰富处停留时间稍长些,以助散热。四肢及背部各擦浴3-5分钟。擦浴时应注意避免对风受凉。擦浴后用大毛巾将宝宝包好,并多给宝宝喝些温开水。

7、使用退热药物及退热栓时需注意:听从医生指导,不同的退烧药最好不要同时服用,如果剂量控制不好,会有隐患。更不可为了加强退烧效果,给宝宝多服几次退烧药或将剂量增加。小儿退热栓是从肛门塞入的药物,主要由直肠吸收,退热疗效较好,毒副作用少。但使用本品偶见皮疹、荨麻疹及粒细胞减少;长期大量用药会导致肝肾功能异常,所以连续使用不得超过3天,有皮疹等过敏反应的,则不能用。退热药都会有不同程度的副作用,一定要在医师指导下应用。

8、在孩子感冒期间,妈妈要照顾好孩子的起居,让孩子多休息,避免剧烈运动。

春季宝宝少生病吃什么好

春季气候变化多端,再加上病菌滋生,抵抗力低下的宝宝很容易就会生病,所以,春季提高宝宝抵抗力就成为各位爸爸妈妈的呵护宝宝的重点工作了,那么要如何提高宝宝的抵抗力呢?想要提高宝宝的抵抗力,穿衣、饮食、睡眠,可是一样都不能少哦。

春季宝宝少生病吃什么好(1)

根据天气变化,及时增减衣物

春季气候多变,时冷时热,很多妈妈认为只有把宝宝裹严实了,才能保证宝宝不受风,不会得感冒。其实,裹得太严实不仅不能保证宝宝不得病,而且也失去了让宝宝到户外活动的意义。适宜的穿着对宝宝的“户外游”是非常重要的,让宝宝稍稍感受外界的气温变化可以刺激宝宝的免疫系统,提高宝宝的抵抗力。

因此,在穿着适宜衣物的同时,妈妈们还应该注意给宝宝适量增减衣物,切莫多汗或受凉。当室温与环境温度反差过大时。出汗后要及时擦干,及时穿脱衣服,避免受凉。

注意均衡膳食,增强自身抵抗力

春季宝宝少生病吃什么好(2)

带宝宝外出时,要注意饮食温度以及卫生,切莫太过油腻以免消化不良。而在平时,妈妈们就可以通过饮食帮助宝宝增强抵抗力。菌菇、黄绿色蔬菜、薏米、山药、番茄、豆制品等都富有营养,能帮助宝宝增强抵抗力。

另外,妈妈们也可以选择益生菌,帮助增强宝宝体内的抵抗力,从而降低发生过敏和肠道感染的几率。

保证充足的睡眠

睡眠不良会让体内负责对付病毒和肿瘤的T细胞数目减少,生病的机率随之增加。专家建议成长中的孩子每天需要8~10小时的睡眠。

妈妈们都知道,人口密度越大的地方受到疾病感染的几率就越大。春暖花开之时,妈妈们应尽量带宝宝去绿化比较好的地方。新鲜的空气和充足的阳光,能够带给宝宝良好的刺激,提高宝宝抵抗力。

如果要带宝宝去一些公共场所,妈妈就要小心避免让宝宝接触到带传染病的人群。因为宝宝的免疫系统仍在发育过程中,还不能低于某些病毒。外出时,妈妈可以带一个口罩在身边,如果出现异常症状时可以帮宝宝戴上,以防万一。

不要随意使用抗生素

当感染不是很严重时,尽量不要用抗生素,而是靠自身的抵抗力,使免疫系统得到锻炼。这样当下次再遇到同样的“敌人”时,已经训练过的免疫细胞便会产生出有针对性的免疫力,从而保护身体安全。

提高宝宝免疫力的食物有哪些

在日常生活中,父母可给宝宝选择多选一些有助于提高宝宝抵抗力的食物,由于食物中每样所含的微量元素都不同,也各有各的用处,所以说家长们要合理搭配宝宝的每一餐,因为有了抵抗力宝宝不容易生病,比较健康。

工具/原料

各种蔬菜、菌菇类食品、五谷杂粮等

方法/步骤

菌菇类食品

菌菇类食品有助于提高宝宝的免疫能力,可以很好的改善宝宝心血管方面的功能。如银耳内含17种之多的氨基酸、钙和维生素等微量元素,从而起到很好的滋阴润肺、生津养胃的作用;又如香菇、蘑菇等,大多含有多糖类化合物,多食用此类食品可促进肠道益生菌的生长,有效地预防肠道疾病。

黄绿色蔬菜

由于黄绿色食物中大多都含有膳食纤维和维生素等元素。而膳食纤维的主要功能是可以预防便秘,保持肠道畅通,创造良好的吸收环境。比如水果中的果寡糖,对肠道中的益生菌有很大的促生长作用,就等于肠道中铺了一层免疫地板;黄绿色食品中还含有大量的胡萝卜素,有些胡萝卜素在人体内可转化为维生素A,从而增强免疫系统发育。

吃什么食物可以有效增强宝宝抵抗力。

吃什么食物可以有效增强宝宝抵抗力。

薏米

薏米又叫苡米或米仁,其中含有碳水化合物、低聚糖、钙、磷、铁和维生素B等微量元素,有很好的健脾止泻、利水渗湿和提高抵抗力的作用。对宝宝易感冒、口臭、舌苔腻等有很好的功效。

山药

山药中含有大量的碳水化合物、低聚糖、钾、磷及维生素B族等多种元素组成。主要起到健脾补肺、滋养强壮等作用,对平时脾胃虚弱、抵抗力较低的宝宝可以食用。

番茄

番茄中含有大量的番茄红素、胡萝卜素、维生素E、维生素C等,这些抗氧化强效因子,可有效的提高宝宝抵抗力,保护各种细胞不受损害,降低宝宝生病概率;番茄红素煮熟后会更容易被吸收。

豆制品

豆制品中含有大量丰富的蛋白质、钙、铁、磷、胡萝卜素、维生素B群和低聚糖等。主要有清热补虚、生津润燥、清热解毒等功效。对消化不良、易感冒、营养不良的宝宝有很好的效果。

红枣

红枣中含有大量活性多糖、钙、铁、磷和维生素C、烟酸等元素,是天然的维生素丸,具有补益脾胃、养血安神、强身保肝的作用。适用于脾胃虚弱、气血不足、神疲乏力、容易感冒的宝宝食用。

酸奶

酸奶中富含大量益生菌、蛋白质和钙。这些可以补充营养和改善肠道环境,适合2岁以上的宝宝食用,不能多喝,以免伤害肠胃,给肠胃带来负担。适当的食用对处在生长发育期的宝宝有很大帮助,因为此时的宝宝需要大量的钙和蛋白质的涉入。

END

注意事项

食物众多,一定要根据孩子自身条件合理搭配饮食,不可随意食用。