学会放松自己

发布时间:2014-09-25 23:06 阅读量:385 日记本:《个人日记》

学会放松自己

我这个人天生笨拙,尤其是对竞技体育运动,缺乏身体的协调性,上学的时候,就从来没有参加过运动项目的比赛,在部队当战士那会儿,面对1.2米高的跨栏障碍训练,战友们都不费劲一越而过,轮到我的时候,大伙儿在一旁不断的给我加油,班长在后面一边瞪着眼睛一边乱吼,我鼓起勇气,双眼一闭一个箭步就冲了出去,到栏板跟前的瞬间,那双腿呀,就是不听使唤,最终只能双手撑着栏板翻爬过去.每每想起来既羞愧又觉得好笑.

这几年,闲居在家的时候较多,开始学打乒乓球..一来可以消磨时间找点乐子,二来可以锻炼身体.朋友帮着找了个球馆,于是,开始了一种全新的健康娱乐的休闲生活.

说起打乒乓球来,虽然没经过什么正规的训练,但一般来讲,还可以忽两板子,在单位的时候不时的找人开个几局.嬴了哈哈一笑,输了不服气约定下次再较量,没有什么球技动作可言.到球馆后,就完全不是那回事了,球馆里除了好多上了年龄的老者,也有许多业余高手,打起球来一招一势的,不急不躁,其动作不仅娴熟优雅,而且宛若台上表演的舞者,双足随着球的速度一边在地面上打着节拍,一边划着轻盈的探戈,步频紧凑,腰肢完全放松,与对方保持着相互的旋转默契,每个动作显得优美而有弹性.接旋球时轻舒云手,击劲球时则虎啸生风..打每个球是那样的从容, 左右开弓,前后照应,手眼身法都应和着球的快慢旋转, 手臂舒展自如, 台上,小小的银球时而似流星追月,时而像珍珠穿梭.无不让人感到是一种快乐的享受.相比之下,我打球的时候,说起来也是非常认真,精神高度集中,全身宛若拉满了的弓一样,然而,不是把球打飞了就是下网,有时眼看着一个高球过来,很以为一板子就可以打死,豁出吃奶的劲,结果呢,不是没粘着球的边,就是把球打到无影无踪了,自个儿一边顿足一边急出满脸的汗水.落得个没趣.

这种状态持续了相当一段时间,有时不断没有感到运动的快乐,反而觉得是一种难受.心里着急,人就越发紧张,动作就越是不自然,形成一种恶性循环.尽管有许多球友帮助指点,所讲的道理也能意识得到,内心的也想着调整,但往往在做的时候,习惯成自然,球技仍然没有长进,这个时候,你就体会到,一个人一旦养成了一种习惯,想根除是何等的不易.怪不得有高人断言:习惯决定人生.像人生中最难战胜的不是对手而是自己一样,乒乓球运动中最难战胜的除了对方的球技外,更在于自己的心态和习惯.根除习惯实际上是一种自我革命.只有把身上的痼疾铲除掉,才能进步.否则,带着病前行,你不断会感到很累,而且永远不会走远.

好的是,球馆里有许多玩球高手,对于我来说,都可称得上教练,在我停滞不前,困惑纠结的时候,他们不时的给我指点,帮助我纠正动作,一边给我示范一边带我练习,最让我感动的是,我的几位球伴,每天我们结伴而行,谈笑一路,进出球馆自然似一列欢乐火车.她们不仅打球的动作规范,姿势优美,球技在球馆里也算得上是一流的.而且为人也热情,对我这样的糗手,她们不嫌不弃,热心的传授她们打球的经验和体会,不厌其烦地讲述每个动作要领,坚持不懈地带我从基础动作开始训练.有时候习惯性的动作出现反复,她们都能包容,没有丝毫的责怪.稍微有一点长进,她们会及时给你鼓励赞扬.人往往在困惑的时候,能够得到别人的赞美或帮助,就会感到一种轻松,一种愉悦,一股动力.自身上的某种陋习也会随之摒弃.也正是在这种环境下,我慢慢的学会了放松,有他们的热情相助,渐渐地,我的乒乓球比之前有了一点点提高.人经历了一段郁闷之后,自然会有许多的感悟.

实际上,打球首先取决于一种心态.虽然说是个竞技运动,但很重要的是要放松自己,如果过于在意了,动作就会僵硬,姿势就会变形.球自然的不听你的使唤.要学会与对方保持一种良好的配合,双方形成一种默契,相互补台,好戏一台.在运动过程中享受一种快乐.如果老是算计着对方,或者想着把对方一板子打死,那样往往是适得其反,自己吃亏,不断球技得不到提高,而且精神上会造成痛苦.个别的时候虽然能嬴一两个球,但时间一长,与你打球的人感到别扭,没有乐趣而言,能够和你玩到一起的人也会越来越少.这个时候,你不断失去了球友,也失去了自己的快乐.

乒乓球运动除了调整好个人心态,与对方保持良好配合之外,更重要的是,要掌握球的习性.球在运动中千变万化,要依据球的速度,高低,远近,旋转变化来采取灵活的处置,有时过分用力了,就像生铁一样,缺乏弹性,就很容易被折断.造成失误.有时过于谨慎了,却失去了主动发力的机会,造成被动.要做到刚柔相济,刚代表的是一种运动本质和精神追求,柔体现的是一种灵活变通和包容.刚柔有度才能左右逢源,圆润通达.二者不可偏颇.

诚然,乒乓球训练也是件非常艰苦的事,并非一朝一夕就能够练出个模样来的.但是,有一点必须肯定,有付出,就会有收获,在运动中,锻炼了身体,结识了朋友,愉悦了心情,能够坚持,就是一种精神,有所提高,就是一种自我超越.其乐无穷.

说老实话,不要说乒乓球运动作为我们国家体育运动中的国粹,其比赛水平在国际乒坛上多年来雄居榜首,有一大批专家,教练,及一流选手.就连我练球的业余球馆里,有当年和世界冠军在一起训练过的重量级人物.还有多次在省市乒乓球比赛中获得过奖牌的选手.我在这里胡谄,是否有点过于不知天高地厚的卖弄文字,我想这都无所谓.我更在意的是,在有限的生命里,我们都不能活的太累,学会放松自己,在运动中获得一种快乐,在快乐中品味做人的真谛.

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