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##小米怎么吃更养胃

现在，很多人都喜欢在饮食中调配些糙米、黑米、薏米等谷物，但是，你知道它们的营养特点和保健功效吗?又有哪些人不适合吃这些食物呢?

最养胃的是小米

最养胃的是小米

小米又称粱米、粟米、粟谷。

其富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素B2、烟酸和钙、磷、铁等营养成分。{p

##更年期饮食,适宜更年期女性的食物

更年期, 特别是妇女更年期的饮食养生、营养调节, 是预防和调治生理功能变化, 保持老年阶段健康的重要保证。因此, 必须因人而异,高度重视更年期的营养和饮食调节。在营养饮食调节方面, 要注意以下几点。

1. 防止贫血。妇女更年期由于月经变化很突出, 有些人

##立秋时节老人如何养生

立秋一道，秋老虎就要开始肆虐了，在立秋这个时间阶段老年人的各种突发疾病也开始普遍出现，这这里老年人的饮食保健需要特别注意，那么如何做好饮食调理呢。下面本文就告诉大家如何在立秋合理饮食养生。

老年人立秋时节注意饮食调理

过了立秋后，天气温度会慢慢降低、空气湿度也会

##老人长寿吃什么好,哪些食物吃了长寿

人的寿命有限，但是人们总是希望自己的寿命能更长一些，想要长寿，我们就要养成良好的饮食习惯，下面我们来看看长寿老人离不开的几种食物。

长寿老人都喜欢喝粥

着名经济学家马寅初和夫人张桂君，夫妻双双都是百岁老人，俩人尤其喜欢喝粥。每天早晨，把50克燕麦片

##补脑壮阳食疗吃什么好

感觉自己的记忆力在下降，做事情老是心不在焉的、无法集中注意力，这个时候你要注意吃些健脑补脑的食物了，补脑食物最好还是现在一些天然食物，下面为大家介绍了健脑补脑的食物。

健脑补脑的食物

1、豆类

提供葡萄糖给大脑当燃料，而纤维质又能减缓葡萄糖的吸收，有助维持精

##猪胰粥怎么做,猪胰的作用有哪些

猪胰就是猪的胰脏,跟人的胰脏一样,不是猪腰子更不是脾,胰脏是一个消化器官,也是一个内分泌器官位于左上腹部,具体位置在胃的下方,肝的左下方外形为一个长条状胰脏分为外分泌部和内分泌部,外分泌部分泌胰液,含有多种消化酶,经导管排入小肠,有助于消化脂肪和蛋白质.主要作

##猪血鱼片粥如何做补益气血

中医讲究体虚就要补养气血，生活中我们通常采取食疗的方法老补养气血，中医专家介绍说补养气血的食物不能乱吃。

补益气血的食物不能乱吃

从中医角度讲，“黑色入血”，也就是说颜色深的东西功效是入血的，像红枣、阿胶、龙眼肉、红糖等。与西医不同，中医很多东西都是药食同源

##银耳桔花瓣汤怎么做生津止渴

血虚的人在平时会经常患上各种疾病以及出现面色苍白等症状的，而有血虚症状的人，在平时要想改善自己的身体状况，就需要多吃一些能够补血益气的食物。

美肤食谱：银耳橘花瓣汤

食谱原料：

银耳50g，红枣5颗，橘子半个，冰糖2大匙。

消除疲劳滋补健身：香甜枸

##薏米扁豆粥怎么做化痰调经

薏米偏寒凉，利水渗湿最在行，可以去湿除风、清热排脓、除痹止痛，对小便不利、水肿、脚气和风湿疼痛等效果显着。那么薏米的功效与作用及禁忌都有哪些呢?

【薏米的功效】

美容，养眼，去除体内的湿气，不过加上红豆煮粥效果会更好。薏米又名苡仁、苡米、苡米仁，是常用的中药

##吃什么食物安神，有哪些安神食物

血虚的人会有失眠的症状，需要多吃补血安神的食物，那么补血安神的食物有哪些呢，下面就由小编为您介绍补血安神的食物有哪些。

补血安神的食物有哪些

1、龙眼

龙眼具有养血安神的作用。龙眼含有丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质、维生素、矿物质等多种营养成分，无论是