体育运动黑板报图片大全

发布时间:2017-01-12 19:01

体育与教育一样,能使人更加健康健全。那么关于运动黑板报怎么做呢?下面是小编整理的一些运动黑板报的文字资料和图片,希望对你有用,欢迎阅读!

运动黑板报图片:

运动黑板报图片1

运动黑板报图片2

运动黑板报图片3

运动黑板报内容1:

1、剧烈运动时和运动后不可大量饮水

剧烈运动时,体内盐分随大量的汗液排出体外,饮水过多会使血液的渗透压降低,破坏体内水盐代谢平衡,影响人体正常生理功能,甚至还会发生肌肉痉挛现象。由于运动时,需要增加心跳、呼吸的频率来增加血液和氧气,以满足运动需要。而大量饮水会使胃部膨胀充盈,妨碍膈肌活动,影响呼吸;血液的循环流量增加,加重了心脏负担,不仅不利于运动,还会伤害心脏。

此外,大量饮水会使胃酸浓度降低,影响食物消化。长期大量运动后饮水容易得胃病。

2、进餐后不宜运动

进餐后需要较多的血液流到胃肠道,帮助食物消化与养分吸收,如果这时参加运动就会造成血液流向四肢,妨碍胃肠的消化,时间一长就会导致疾病。体弱者进餐后血压还会降低,称为餐后低血压,外出活动容易跌倒。长期餐后运动容易得盲肠炎。饮酒后不可进行游泳等运动项目。

3、在不适当的地点运动会带来伤害

由于运动的基本功能是通过呼吸从外界摄入大量新鲜氧气,以满足健康的需求,故运动前一定要选择好地点,以平坦开阔,空气新鲜的公园、河滩、体育场等处最佳。

4、不要在情绪不好的时候运动

运动不仅是身体的锻炼,也是心理的锻炼。当你生气、悲伤时,不要到运动场上去发泄。运动医学专家的解释是:人的情绪直接影响着身体的生理机能,而情绪的变化又产生于大脑深部,并扩散到全身,在心脏及其他器官上留下痕迹,这种痕迹将影响人体机能的健康。

5、选择最佳运动量

选择最佳运动量的方法很多:例如指数评定法、心率评定法、库珀评定法、菲克斯评定法、疲劳评定法、简便评定法、阶段评定法等等。由于每一个人的实际情况千差万别,安静心率相差15—30%,甚至更多,所以选择最佳运动量应根据自己的年龄、性别、职业特点、体力状况、健康水平、体育基础、生活环境、目的任务等不同情况来决定。

6、整理运动的好处

整理活动,是指在体育锻炼后,所采用的一系列放松练习和运动后按摩等恢复手段,目的是消除疲劳,恢复体能,提高锻炼效果。

整理活动可以使紧张的肌肉得到放松,在运动中,肌肉毛细血管大量开放,肌肉高度紧张。如果激烈运动后立即静止不动,肌肉内淤积的血液就不能及时流回心脏,肌肉僵硬,疲劳不易消除。相反,运动后做一些整理活动,使运动慢慢缓和下来,或通过按摩挤压肌肉和穴位,就可以使肌肉得到充分的放松和休息。

运动黑板报内容2:

1、让健康谱写生命的乐章……

2、留下你的汗水,展现你的风采,演绎你的精彩。

3、健体魄强素质,促发展上水平。

4、人人关心体育,体育造福人人!

5、增强体质、磨炼意志、健康身心。

6、运动使我们充满活力,活力让生命变得美丽。

7、我运动,我健康;我快乐,我阳光。

8、体坛青春际会,校园运动乐章!

9、走向操场、走进大自然、走到阳光下。

10、体育健身心、越动越快乐。

11、锻炼身体,增强体质,报效祖国,服务人民!

12、音符让音乐有了旋律,运动让生命充满健康。

13、体育是运动的艺术,运动是体育的灵魂。

14、每天锻炼一小时,健康工作五十年,幸福生活一辈子。

15、发扬体育精神,展示青春风采。

16、运动奏响生命,运动点燃激情。

17、健康第一,从我做起。

18、丰富学校体育内涵,共建时代校园文化!

19、增强学生体质,健康快乐第一。

20、发展体育运动,增强人民体质!

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