家长如何教导孩子控制情绪
家长如何教导孩子控制情绪
由于孩子对自己情绪的控制能力比较差，他们时不时地发“小脾气”是常见的
事情.有时不见得是什么异常现象，也不需要特别地加以“控制”，大人采取视而
不见的冷处理办法，孩子的脾气可能很快就烟消云散，正所谓来得快、去得也快。
这时若加以“控制”反而不一定对孩子有什么好处，只要孩子的脾气不是太过火，
对别人不造成损害，可以随便由他，这样，孩子就会发现，发脾气并没有什么好玩
之处，其脾气可能就会越来越小，最后也许就很少发脾气了。
让孩子学习控制情绪，首先应尽量做到使孩子在合理范围内有充分表达情绪的
权利，因为孩于能够充分地、合理地表达自己的情绪，正是孩子心理发育基本健康
的标志.但毕竟是孩子，他的情绪表达方式难免会有偏颇，有时会发生对己和他人
都不利的情绪过激现象，例如孩子因发脾气与别的孩子争吵打架，可能伤着自己和
对方，冲着长辈和老师发脾气则是不礼貌行为，或者脾气上来碰头捶胸、摔砸物品
等都是不合情合理的。遇到这些情况时，父母不应视而不见，而要采取一致意见进
行严厉制止，让孩子知道发泄情绪也应有一定的界限，自己发泄情绪不应损害别人
的利益和损害物品。孩子长大一些时，则尽量鼓励孩子用语言表达自己的情绪，告
诉他遇到问题时要讲道理，说原由，而不要动不动就乱闹、发脾气。
生活中经常会发生一些不快事件，这些事件会影响人们的情绪,尤其是遭受挫
折时，人们会沮丧、抑郁，儿童也不例外。例如孩子在学校没有考好，没有评上三
好学生等，这时比较要强的孩子就会出现明显的挫折感，他们显得不高兴，怕同学
老师看不起，也可能怕受到家长责怪，表现得话少、紧张、沉默，如果孩子能够在
较短时间内自我调节过来，那么家长也就不必担心。如果孩子经过一段时间还是情
绪不好，父母就应该干预。比如孩子因为考试成绩差了一些而不高兴，父母就可以
根据具体情况帮孩子分析原因。考不好是不是因为考试时粗心大意？是不是对某一
道题理解错误？还是孩子学习不够用功？找到原因后不应该过分批评孩子，而应鼓
励孩子在以后多加把劲，平时把功课学好，考试时注意细心检查，以后就能考好。
并告诉孩子一次考试成绩差一些并不能说明太多问题，也不能代表你就是一个笨孩
子，老师也不会看不起你。必要时可帮助孩子把期望值放得低一些，不要总是和第
一名、第二名相比，经过诸如此类的疏导和分析，孩子可能就会变得心平气和了。
有时孩子也可能因为在某一方面做得很出色而受到某种奖励，这时孩子可能出
现很高兴的情况，这也是正常的，可以让孩子尽情地高兴一阵，并对孩子取得的成
绩给予表扬.但同时也要告诉孩子不能因为这一点成绩骄傲自满，做人需要谦虚，
谦虚才能取得更大的成绩，也才能与人更好地相处。另外，要使孩子养成良好的情
绪表达习惯，父母首先应对自己的情绪表达方式进行反省，因为父母的榜样作用会
在很大程度上影响孩子。
父母对孩子比较粗暴，动不动就训斥孩子，孩子对各种事情没有任何解释和发
言权，这样会使孩子减少或缺乏学习用语言正确表达情感的机会，也就有可能最终
学会粗暴待人等不良习惯，这会对孩子的未来造成消极影响，不利于孩子以后的生
活和事业。给孩子一点破坏的空间
孩子爱搞“破坏”属天性使然，是创造力萌芽的一种体现。他们睁着一双无知
的大眼睛，对社会中的各类陌生事物充满新鲜感，合理利用孩子的这种天性，多方
引导、鼓励，有利于孩子大脑发展及日后处事能力的提高，更重要的是从小培养了
孩子浓厚的求知欲望，为今后的发展道路奠定了基础。
给孩子一点“破坏”空间吧，小孩爱“破坏”，失去的只是可估量的价值，而
得到的却是孩子一生受用不尽的财富——思考、创造和智慧。
如何教育独生子女
无疑性格有遗传因素，但是更重要的还是孩子出生后性格形成的环境与接触的人的影响。什么年龄段是人的性格形成和塑造的最佳时期？心理学界认为：0至5岁是人的性格形成的关键阶段。到了5岁左右，人格塑造已经基本完成80%，其余部分要在以后的生活经历中进一步补充和塑造。
幼儿期的孩子处处以自我为中心，还不懂是与他共处一个世界，会常常说"我要、我要"，这时父母应因势利导地进行教育，以下几种其方法供你参考：
一、父母的示范：以身作则地教会孩子如何友好、礼貌地与其他小朋友相处。从小养成协调与他人关系的能力，孩子一生都受益无穷。
二、少指责，多些鼓励：过多的批评会使孩子无所适从，产生自卑心理。要恰到好处地赞扬和激发孩子的热情和对美好事物的追求。父母很清楚自己孩子性格的特点和缺陷，要对好的表现大加赞扬，不良行为及不好的倾向不能姑息迁就，要进行适当的教育与批评，要针对性地帮助孩子，让他们性格上扬长避短，让孩子明白是非、好恶。
三、逐渐放宽限制：给孩子爱以此培养他们的自尊心。这种爱也包括对不良行为的约束和限制。当孩子越轨时，母亲要对这种行为本身而不是对孩子表示你的失望。随着孩子的成长，限制也要渐渐地放宽。
如何教育好独生子女
教育好独生子女，是每一位父母的殷切希望。孩子的生理和心理能够健康成长，会给家庭带来无限的幸福，同时也会使国家和社会拥有一个美好的未来。那么，如何教育好独生子女呢？
1． 了解儿童的心理变化
父母亲只有正确地了解儿童的心理变化，才能有针对性地按儿童心理变化的特点去教育，收到较好的教育效果。因此，父母一定要学习点心理知识，要在科学理论的指导下，细心观察孩子的心理发展。有的父母为了教育好孩子，从孩子出生的第一天，就密切配合记录观察日记，把孩子的身体和心理变化记录下来，有时还照相、录音、录相。这种做法可以学习。
2． 让孩子多自由活动，培养独立性
当孩子会走时，就要开始让孩子多自行活动，引导与训练孩子做自己能做的事情。这是从小培养孩子独立性的开端。在开始训练孩子自行活动时，父母可以与孩子共同做某件事，给孩子必要的帮助，逐渐使孩子能够自己去做。有些父母总是对孩子不放心，孩子能做的事情也不让孩子做，渐渐养成孩子的畏惧心理和依赖习惯。因此，父母不应当过多地限制孩子的活动，有碍孩子独立性的发展。心理学研究证明，儿童只有凭借自己的活动去亲自进行尝试，独立思考，通过直接地接触世界，才能真正地了解世界，才有益于发展儿童的创造性与独立性。
3． 加强训练，防止任性
不少家长说自己的独生子女有任性、固执的缺点。孩子这些不良的品质主要是由于在家庭中的特殊地位与父母经常满足孩子的不合理的要求所造成的。有的独生子女因某种不合理的需要得不到满足，就大哭大闹。家长为此心软，于是就迁就孩子，满足孩子的不合理要求。这样就会使孩子逐渐养成任性、好发脾气等不良心理品质。所以，只要家长教育得当，不断加强训练，就能避免和克服孩子任性等不良品质。
有一位母亲谈她对独生子女的教育体会时说，有一次，她的孩子拿了粉笔要在镜子上画画，她对孩子说镜子上不能画画，话还没有完，孩子就哭起来。对此她早有心理准备。于是就对孩子说，在镜上画画会弄脏镜子的，好孩子要爱惜镜子，不能画，再哭也没用。说完就去做别的事情，不去理会他。以前孩子从未听见妈妈说过“不可以”，也从未见过妈妈不理他，于是便大哭大闹，跑到妈妈面前，又打又踢，甚至躺倒在地打滚。妈妈见到这种情景，有些心软，想顺从他，但一想溺爱孩子可能产生的可怕后果，就说你不讲道理就哭个够吧，爸爸妈妈都不喜欢你。孩子继续哭闹，妈妈仍不理睬。孩子的哭声逐渐小了，一会就停止了。他第一次体会到妈妈不理他的痛苦，第一次体会到无理哭闹得不到同情，达不到不合理要求的满足，于是他自己站起来，去找妈妈。妈妈看孩子不再闹了，于是就让孩子和她一起干事，孩子很高兴地干起来。晚上，妈妈又给孩子讲应该如何做个好孩子，并且给孩子以鼓励，孩子从鼓励体验到做好孩子的快乐。这个例子说明，只要加强训练，方法得当，孩子的任性、固执、好发脾气等不良心理品质是完全可以克服的。
4． 防止溺爱
爱孩子是父母的天性，然而爱不等于溺爱。有的父母省吃俭用，一切以孩子为中心，一切按孩子的意愿办，一切听孩子指挥。牺牲一切为孩子，导致娇纵、溺爱，实在贻害无穷。苏联教育学家马卡连柯指出：“那些衣裳褴褛，鞋袜不整，自己舍不得看戏，一味抱着慈悲心肠为儿女牺牲一切的父母，可以算得上最坏的教育家。”“人们时常说，我是母亲，我是父亲，一切都让给孩子，为他牺牲一切，甚至牺牲自己的幸福。这就是父母送给儿童的最可怕的礼物。
5． 多让孩子参加集体活动
独生子女在家庭中没有兄弟姐妹。在这种特定生活环境中，容易形成不合理、孤僻的性格。父母要为孩子创造与别的孩子社会交往的条件，鼓励孩子与小朋友交往，这有助于培养孩子的集体主义精神。令人遗憾的是，有的父母却常常把孩子和集体隔离开来。有的独生子女与别的小朋友一起玩，稍不如意，就哭闹起来，这时母亲不是好言规劝引导孩子，而是纵容自己的孩子说：“咱们不同他们玩，回家自己玩吧！”这就丧失了孩子与社会交往的机会。其实，所有的独生子女都有强烈的社会交往需求，父母就应该充分地理解他们，自觉地为他们多创造条件。这对孩子长大后参与社会生活十分有益。
6． 对孩子未来的期望要符合实际
不少家长对孩子学习成绩的关心胜过孩子自己，以至不断给孩子增加课外负担和精神压力。父母这样做无非是为了让孩子将来考上一个好的中学，将来再考上一个好的大学，有一个美好的前途。要知道，在我国目前的情况下，不可能每一个人都能上大学，将来也不可能人人都成为科学家、管理者。必须承认人与人智力上的差别，也要承认社会分工是客观必然。因此，尽量给孩子提供全面发展的机会才是明智的做法。家长对孩子抱有不切实际的期望，是十分愚蠢的，只能给家长和孩子都带来痛苦。
家长对孩子的教育是否成功，并不在于孩子将来能否出人头地、光宗耀祖，而在于孩子的德、智、体、美能否得到全面发展，将来能否成为一个自食其力且对社会有用的人才。将教育目标定在符合客观实际的基础上，才会不走弯路，有利于孩子身心健康地成长，并且能够从子女的每一微小进步中体会到莫大的快乐。
怎样让孩子学会管理自己的情绪？
哈佛心理学家丹尼尔·戈尔曼说：EQ是人类最重要的生存能力。一个人的成功，IQ作用只占20%，其余80%是EQ的因素，也就是如何做人的道理。一个人如果不具备情感能力，缺乏自我意识，不能处理悲伤情绪，没有同情心，不知道怎样跟人和谐相处，即使再聪明，也不会有大的发展。
那么怎样让我们的孩子学会管理自己的情绪呢？
方法/步骤
给孩子一个释放情绪的空间。当孩子出现不满情绪或者暴怒的时候，父母要做的第一件事情不是厉声制止，也不是好言相劝，更不是做出各种承诺，而是给孩子一个发泄的机会，让孩子尽情释放他们的愤怒和不满情绪。
拿出耐心倾听孩子，与孩子共情，赢得孩子的信任，然后再引导他们怎样解除不愉快的情绪。教给孩子生气的时候能做什么不能做什么，什么行为是父母能够容忍的，什么举止是父母不能够承受的，这样孩子在以后处理自己的各种情绪时就不会太出格了。
民主地对待孩子的不合理要求。给孩子列举这种行为背后的多种可能性，然后与孩子一起分析每种行为的结果是什么，让孩子自主选择，要明确告诉孩子自己的选择，无论结果怎样都必须自己承受，父母不会帮他们的。
明确规定行为底线，确立孩子基本的道德观和价值观，有意引导孩子的从众心理，对于特别任性孩子的情绪管理要实行以退为进的方式来进行。首先给孩子分析他们的这种行为利弊是什么，这样做的后果是什么，他们能得到什么，失去什么等等。孩子明白了这些后自然会知道他们该做什么不该做什么了，因为人的潜意识最能保护自身向有利于自己的方向行事了。
END
管理情绪从小抓起！
家长朋友们，您只要在孩子最初的几年里认真地这样做了，一旦孩子将您的这些做事方式养成习惯，那么孩子在未来的成长中都不会再让您为他们的情绪操心了，因为您已经交给了孩子一把正确对待情绪的金钥匙，此刻的他们已经学会怎样处理自己的各种情绪了。
家长如何教2岁宝宝学会控制情绪？
挫折感：让宝宝的情绪像在“荡秋千”
尽管2岁宝宝已经开始有了语言表达能力，但与人交流的能力还是十分有限，常常不能很清楚地表达自己的想法。宝宝生气的原因，常常是因为大人不明白他的意思。
另外，2岁宝宝遇到自己不满意的事情时自控能力往往比较差。当得不到他想要的东西时，感觉就像到了世界末日。当妈妈对他说不能做什么事时，他感到完全没有可选择的余地。
所幸他们的沮丧不会维持太长时间。他很容易对某件事物发生兴趣,但注意力很快又被其他新奇的事物所吸引。宝宝的注意力集中在一件事情上的时间不会超过几分钟。因此，聪明父母只要充分利用宝宝注意力分散的特点，就能从容控制宝宝的情绪。
2岁宝宝的注意力往往只能持续很短的时间，因此，父母们往往会感觉他的情绪波动非常大。这时的宝宝正在学着独立，对他们而言，每一次成功都会为他们带来无以伦比的快乐。当他完成一项新任务，比如：用蜡笔画画，做拼图游戏，他会感到非常自豪。
如果宝宝不高兴或是遇到了挫折，你可以把他的注意力转移到其他活动上去。例如：当思思在厨房里吵闹着要玩小刀时，妈妈会把她带到一水池的肥皂泡面前分散她的注意，她很快会安静下来。另外，场景的迅速改变也能达到同样的目的——安静地把思思从厨房带到房间里去，那里有许多吸引她注意的东西，玩具恐龙、图书都可以让她忘记刚才的不愉快。
和宝宝谈感受，教他区别不同的情绪
尽管分散注意力能阻止宝宝情绪失控，但对父母们而言，和宝宝谈论他的感受也是至关重要的。当然，你不可能期待一个2岁的宝宝能告诉你他很愤怒、孤独或者无聊，因为他没有足够的自控能力和相关的词汇来表达自己的感受。你可以教他如何表达自己，“那件事一定让你很生气”，或是“你看上去很伤心”，诸如此类的话能帮助宝宝认识到有很多的语言能描述自己的内心感受。最终，宝宝会认识到这些感受是再正常不过的事情。
比如：如果每次宝宝都拼不好拼图，你说，“哇，你真的很生气”，多重复几次，宝宝就会把这句话和他自己的感受联系起来。当宝宝快3岁时，开始能理解像生气、伤心等词的意思，很快，他就能谈论他的感受了。
这并不意味着你可以忽视宝宝那些不正确的行为。你需要了解宝宝的感受，例如，询问宝宝对丢了东西是否很伤心，或是对妈妈占着电话聊天感到生气，然后你应该让他知道因此而尖叫或打人都是不被允许的。尽管宝宝还不能完全理解这些讯息，但是这种交流能为他形成一种理念奠定基础，那就是：过激的情绪，甚至消极情绪都是生活中很平常的，但是伤害和破坏性的行为是绝对不被允许和容忍的。
要教宝宝区分积极情绪和消极情绪。当宝宝满意高兴的时候，你可以说，“我看你真的很喜欢吃冰淇淋”或者“和爸爸妈妈玩捉迷藏的游戏让你很快乐，对吗?”这可以帮助宝宝区分积极和消极的情绪，可以教会他认知所有的情绪，无论是好的还是坏的，都是生活中很正常的。
家长应当教会孩子如何控制情绪
「小宝，为什么写功课拖拖拉拉？」「小宝，为什么回家，东西都乱丢？」「小宝，赶快把餐袋拿出来。」提高分贝喊了好几声，孩子还是继续看他的电视、玩他的玩具，气极败坏之下，关掉电视、没收玩具，原本聚精会神的孩子就像火山爆发似的，开始耍赖、尖叫、大哭，「我要看电视。」「我要玩玩具。」都已经开学一个多月了，这种情况依旧日复一日、不见好转，面对这种情绪失控，很想改善，却又不知从何着手，其实，亲子双方的情绪是会互相影响的，若家长本身作足功课，具备情绪技巧，则能适时引导孩子控制情绪，管理情绪。
◎了解孩子的泄洪点：仔细观察孩子对事物的忍受度，以看电视为例，与其马上关掉电视，让孩子措手不及，或许可以跟孩子说再给你看5分钟(规定时间依平常观察而定)，让孩子有心理准备，若5分钟到了，孩子还是纹风不动，就须加上后果，「再5分钟，我就把电视关掉。」
◎给予孩子泄洪地方：在家中准备一个让孩子泄洪的地方，可以放孩子喜爱的绘本或其它物品来转移孩子的注意力，并将孩子情绪起伏过程录影，日后，藉由影片放映，与孩子一起讨论处理策略。
◎提供孩子泄洪技巧：家长可以给予孩子出气玩具如推不倒翁、握球，或是用软垫把自己包起来，或是身体出力推墙壁，这些出力的运动可以促进血清张素分泌，帮助情绪稳定。
◎掌握孩子泄洪时间：若孩子情绪一发不可收拾，建议家长冷处理，不要跟孩子硬碰硬，利用计时器来规定孩子泄洪时间，一方面告诉孩子「我尊重你的情绪，让你发泄」一方面，孩子也要学会尊重家长的处置策略。
◎预防孩子泄洪策略：
1.列出活动时间表，提醒孩子回家后活动顺序，例如放书包、拿出餐袋、写功课。
2.鼓励孩子的正向行为，如「小宝今天很厉害，回家马上把书包放好。」让孩子知道甚么是好的行为。
3.让孩子说出自己的想法：若孩子回家后，真的很想看电视，请他说出想要看多久，并和他约定后果，没做到，以后就丧失这项权利。
父母教育孩子时怎样控制自己的情绪
家庭教育是孩子成长过程中非常重要的一步，父母们的不良情绪会直接传染对孩子，并影响着孩子们的健康成长，家长们应该学会调节自己的不良情绪！那么家长们怎样控制自己的情绪呢？例如不要当着孩子的面发泄情绪等等。下面赶紧和小编一块来了解一下吧。
孩子的情绪行为深受父母情绪行为的影响
我们都知道，孩子有一个显着特点就是善于模仿，爸爸妈妈的情绪语言、情绪行为营造着嘟嘟的情绪环境，自然也成了他的学习和模仿的对象。
情绪化的父母会诱发并且造就孩子的不良情绪。嘟嘟的故事告诉我们，控制好自己的情绪很重要，当父母的尤其应该。
你的情绪，你作主了吗？
你也许会说，我可不是情绪化的人，更不会像嘟嘟爸妈那样情绪波动，喜怒无常。我的情绪当然自己作主，谁会把自己情绪和心情交给别人来处理，让别人作主？
事实上，很多时候，我们的情绪并不受我们的自主控制，有时候甚至是“跟着别人的情绪和感觉走”。嘟嘟的爸爸妈妈的情绪基本受他们所在公司的控制，受工作状态控制，显得很被动。
压抑情绪≠控制情绪
有人很善于“控制”自己的情绪，喜怒哀乐，不形于色。中国自古就有“报喜不报忧”之说。不过，这里所谓的控制情绪，其实只是把坏情绪埋藏在心底，这只能叫作压抑情绪。跟情绪管理学所说的控制并调节的情绪，不是一回事，甚至可以说是南辕北辙。
那些善于压抑自己情绪的人，一是因为他在某种压抑环境里不得不隐藏自己的真实情感，时间长了也许就成了习惯；二是现代人通常浮躁而忙碌，无暇顾及自己的真实感受，不会用心感受自己和他人的情感情绪，显得麻木而迟钝。
父母如何教孩子管理负面情绪？
由于较小的孩子缺乏情绪情感的表达能力，所以才会用我们成人眼中“任性”的表达方式来表达自己。这时父母的惩罚和纵容都不能在根本上解决问题，孩子真正需要的，是教他管理负面情绪。
负面情绪是孩子成长必经之路
情绪没有好坏之分，只要是情绪，都是正常的。但是我们往往不喜欢负面情绪，认为那是坏东西，应该压制下去。我们尤其受不了孩子的负面情绪，内心希望他们痛快地接受任何失望，不要哭闹。这对于孩子来说，是不可能达到的境界(即便成年人也不可能做到)。其实负面情绪是上天赐给我们的礼物，它们有助于我们的生存，保护我们不受伤害。儿童对自己情绪的认识和掌控是一个漫长的过程，我们需要接纳他们的情绪，把每一次情绪体验都当作辅助他成长的机会。与此同时，我们需要牢记：孩子的情绪是他自己的管理范畴，不是我们应该负责的，所以不要因为他不高兴就觉得自己很失败。
帮助孩子发展负面情绪的管理技巧
在美国有些中小学，在课程中加入冥想的练习，让孩子坐下，闭上眼睛，意念集中静坐20分钟。而最近的实验发现，静坐冥想有助降低一个人的焦虑感，而且能够强化注意力的集中，进一步地提升学习效率。像这些设计得当，适合孩子的放松技巧，早早学会，对他们未来的抗压能力就会有所帮助。
父母可以鼓励孩子培养健康的兴趣和嗜好，来帮助他们排解压力，例如带孩子一起体育锻炼，画画、唱歌等。心理学上的研究显示，做运动是极佳的疏压方法之一，持续做有氧运动20分钟以上，会促进大脑中脑内啡的分泌，因而在生理上起到舒缓压力的作用。
怎样安抚孩子的负面情绪？
当孩子明显表现出这些负面情绪时，父母最常用的处理方式是安慰、劝导、解释等，可结果往往是徒劳无功。其实，安抚的最重要功能，是让孩子感受到你真的体会他内心的痛苦和烦恼，也就是所谓的同理心，这样他才会接受安抚。
父母如何教孩子管理负面情绪？
提供发泄的渠道
没有哪个父母喜欢孩子哭，经常会听到父母对孩子说：“不许哭了！”“哭够了没有？”其实，一个人在适当的情况下流出眼泪去表达自己的感受，本是无可厚非的。我小时候就是一个特别能哭的孩子，照老人的说法，就是“往死里哭”。为了一件不如意的事，哭上个把钟头很平常。而大人对待我的办法，往往先是哄，然后是骂，最后就是不理不睬了。他们说：“哭累了，自然就不哭了。”
其实，我每一次都不是因为哭累了才停的，他们永远都不了解我在整个哭泣过程中的感受。一开始我是真的很难受，所以哇哇大哭；后来发现大人的话根本解决不了我内心的痛苦，我就变成了悲啼；再后来，无人问津了，如果立刻停止哭，我会觉得自己很下不来台，所以接着抽泣。我的心里觉得很堵，而哭着哭着、就这么胡思乱想着，慢慢就感觉轻松一些，不那么堵了，好像把什么东西释放出来了。每当有这种感觉的时候，我自然就会停止哭泣。
我想，即使在成人之后，这种感觉也是有的。哭，就是一种发泄的渠道。
当孩子痛哭不止的时候，只要父母简单地用慈爱的声调说：“你的眼眶很红啊”或“你要哭一场才会舒服点吗”，孩子的眼泪可能立刻就夺眶而出。哭过之后，也许你也不用细究缘由，孩子的心灵就已经经过一个净化的过程，而且与父母的关更加亲密起来。
一看见孩子闹情绪，有些父母就感到烦躁不安，其实孩子愿意在父母面前表达内心的感受，正表示他对家庭存有一定的信心和安全感。所以，当孩子闹情绪时，父母并不需要立即喝令孩子收拾情绪。如果可以的话，尽管让孩子有些时间来发发脾气，等他的脾气安静下来之后，再慢慢了解情况和教导他如何处理不快的情绪。心理学的研究证明，偶然发一两次脾气、哭一场对精神健康是有益的。