体内有垃圾怎么办,吃什么清除

发布时间:2016-08-04 17:51 | 日记本:《养生》

体内有垃圾怎么办,吃什么清除

在我们现代生活中,有很多人在快节奏的工作下饮食极度,这样是非常不利于健康饮食的。这些人每天工作压力大,而且没时间进行运动,很容易造成体内垃圾堆积,日积月累,身体里就囤积了很多毒素。吃什么可以排毒呢?没有办法排毒的话就很容易使人看起来衰老,今天就来给大家介绍一些吃什么可以排毒的知识,大家一定要在平时生活中养成良好的饮食禁忌哦。

吃什么可以快速清除体内垃圾

1、摄取维生素ACE:

要想身体变得轻盈,首先要找到能让身体顺利排毒的营养物质,维生素A、C、E必不可少。

富含此类营养物质的食物有:

蔬菜类的西红柿、甘蓝、韭菜、香菜和辣椒;

鱼类中的鲭鱼,藻类植物,如发菜、紫菜、海带、海白菜及裙带菜,都是上佳选择。

2、多吃阳性食品:

中医学把食物分为阴阳两性,阴性食品增加能量输入,阳性食品增加能量输出。吸收阳性食物能增加基础新陈代谢率。

阳性食物有:

红色肉类;

根和块茎类蔬菜,如大蒜和生姜;

五谷根茎类,如黄豆;

坚果类,如芝麻。

3、主食要多样化:

改变主食单一的情况,能更好地帮助肠胃清理体内垃圾。

米饭中含有纤维素和B族维生素;小麦富含蛋白质、脂肪、碳水化合物和纤维素;

大麦含有量多且质量较高的蛋白质和氨基酸,丰富的膳食纤维,B族维生素,铁和镁等矿物质;

燕麦富含蛋白质;

小米富含色氨酸、胡萝卜素;

豆类富含优质蛋白。

吃什么能清除体内垃圾

医学研究发现,人体所患的过敏、机能衰退以致癌症等疾病都与体内器官、血液等所受到多种污染毒害有关。有的受到有害气体、粉尘与金属微粒的侵蚀;有的受到饮食中毒素的感染;也有的是由于皮肉受到辐射的刺激。随着工业化大生产的发展,与环境、水源的污染的日趋严重,人体内积沉的污染物质相继增多,怎样才能清除或减轻体内的“垃圾”——污染物质,在日常生活中该吃些什么才有利于体内这些污染物的清除呢?这里介绍如下几种食物,以供参考:

一、动物血

常食动物血,如鸡、鸭、鹅、猪血,其中尤以猪血为好,由于血中的血浆蛋白经过人体胃酸和消化液中酶分解后,能产生一种解毒和滑肠物质,可与入侵肠道的粉尘、有害金属微粒发生化学反应,使其成为不易为人体所吸收的废物而排出体外。

二、菌类食物

常食菌类食物,诸如香菇、花菇、蘑菇、黑木耳等,因这些菌类食物有着清洁血液、解毒、增强免疫机能和抑制癌细胞的作用,经常食用,可有效地清除体内污物。

三、豆类汤

常食豆类汤料,其中尤以绿豆汤为好,它性寒味甘,通行十二经络,善解诸毒,是一种很好的促进体内诸毒排泄的食物。

四、海藻类食物

常吃海藻类食物,如海带、紫菜等,特别是海带对放射性物质有着亲和力;海带胶质能促使体内的放谢性物质随同大便排出人体,从而减少放射性物质在人体内的积聚,也减少了放射性疾病的发生率。

五、鲜果汁、蔬菜汁

常饮鲜果汁,常吃蔬菜汁,有助于解除体内堆积的毒素与废物,由于鲜果汁、蔬菜汁进入体内消化系统后,会使血液呈碱性,把积存在细菌中的毒素溶解并由排泄系统排出体外。

9道单食物,快速、清除体内垃圾

嘴巴停不住的妹子们,看看自己的小肚腩、小粗腿吧!如果想减肥,那就先清肠,这里教你几道简简单单的食物,快速、彻底清除体内垃圾

香甜玉米羹的做法

香甜玉米羹

食材:鲜玉米1根、玉米片半碗、鸡蛋2个、玉米淀粉1汤匙、白砂糖适量

做法:1)准备原料。

2)鸡蛋打散,玉米切掉玉米粒,用料理机打成浆,过滤备用,淀粉加半汤匙水兑开。

3)玉米汁加等量水煮开,依据口味加入糖。

4)放入玉米片煮开后倒入水淀粉。搅拌均匀。

5)泼入蛋液迅速搅拌关火。

6)焖一会即可。

百合银耳炒虾仁的做法

百合银耳炒虾仁

食材:干银耳20g、百合干20g、虾仁60g、油适量、盐适量、糖8g、白醋3g、鸡精4g、料酒2ml、胡椒粉2ml、淀粉5ml、葱花适量

做法:1)准备好食材。2)银耳和百合用温水浸泡3小时。

3)银耳去根。4)用手把银耳撕成小朵。

5)锅里水烧开,放入银耳和百合焯2分钟。

6)捞出控水备用。7)虾仁加入料酒,淀粉2ml,白胡椒粉。

8)用手抓均匀腌制10分钟。

9)锅里倒油烧热,下入银耳和百合翻炒半分钟。

10)加入糖,盐,醋,鸡精调味。11)下入虾仁翻炒均匀。

12)剩余3ml淀粉加水搅拌均匀成水淀粉,倒入锅里。

13)撒上葱花。14)大火翻炒收汁浓稠即可。

紫薯银耳羹的做法

紫薯银耳羹

食材:银耳100g、鲜百合50g、紫薯100g、冰糖50g

做法:1)银耳泡水洗净去掉根部黄色的部分,用手撕成小朵

2)百合掰开洗净3)准备所需冰糖

4)紫薯去皮切丁蒸熟备用

5)锅中加水煮沸,放入银耳煮至出胶(小火煮大概要40-60分钟)

6)银耳出胶后加入蒸熟的紫薯7)加入冰糖调味

8)最后加入鲜百合,继续煮至百合软烂即可

苹果汤的做法

苹果汤

食材:苹果500g、蜂蜜适量、枸杞 适量

做法:1)将枸杞泡水几分钟,清洗干净备用。2)备好苹果。

3)切去苹果坏的部分,去核,不要削皮,并将苹果切成大丁。

4)取一煮锅,将苹果放入,并倒入适量的清水。注:500克苹果大约500毫升的水。

5)大火煮开,转小火25分钟。注:怕酸可以加点白糖或冰糖与苹果同煮。

6)最后将枸杞倒入,煮开就可以享用了。注:也可调点蜂蜜口味更加好。

小米粥的做法

小米粥

食材:苹果1个、小米100g、水1000ml

做法:1)所有材料准备好。2)小米冲洗2遍。

3)苹果去皮去核后切小丁。4)高压锅中先放入水,再放入小米。

5)然后放入苹果丁。6)加盖放到炉子上大火烧开,上汽后转小火煮20分钟。

雪梨菊花茶的做法

雪梨菊花茶

食材:雪梨50g、枸杞2g、菊花2g、冰糖适量

做法:1)准备的材料:菊花、枸杞、雪梨和冰糖

2)菊花温水泡一下,这样可以缩短时间

3)枸杞浸泡一下,4)雪梨去皮

5)加水煮雪梨,放入适量的冰糖,

6)煮开后,放入适量的枸杞,

7)放菊花,煮开即可饮用。

葱香牛奶红薯饼的做法

葱香牛奶红薯饼

食材:红薯120g、面粉50g、香葱适量、牛奶适量、鸡蛋1个、食油适量、盐适量

做法:1)准备好红薯、鸡蛋、面粉、香葱、提子。牛奶。

2)红薯洗净、去皮、切细粒;香葱洗净、切细粒。

3)鸡蛋煮熟;鸡蛋和提子用花刀分成两半备用。

4)红薯粒倒入面粉中,加入盐、胡椒粉、适量的牛奶拌成稀糊。

5)小煎锅烧热,抹上一层油。6)倒入面糊,小火煎至面糊边缘凝固。

7)撒上葱粒,继续煎至面糊全凝固。8)翻一面,煎至两面微黄。

9)煎好的红薯饼,分割成小块,搭配鸡蛋、提子装盘食用。

海带豆腐汤的做法

海带豆腐汤

食材:嫩豆腐1块、海带结100g、白蘑菇50g、干虾米10g、浓缩鸡汁1大勺、鸡粉少许

做法:1)按照食材与调料准备好菜品所需主料及辅料;

2)豆腐切成5厘米见方的小块,海带结切菱形片,白蘑菇切片;

3)锅中放入500ml清水烧开,加入一大勺浓缩鸡汁,搅拌均匀;

4)将切好的豆腐块放入汤中;5)大火烧开后转小火,将海带片放入汤中;

6)加入洗净沥干水分是干虾米;7)再加入切片的白蘑菇,搅拌均匀;

8)中火煮3分钟,加入适量鸡粉调味即可。

水果酸奶的做法

水果酸奶

食材:纯牛奶200ml、猕猴桃适量、橙子适量、蜂蜜适量、酸奶发酵剂0.5g

做法:1)准备好基本材料,酸奶机,纯牛奶酸奶发酵剂。

2)酸奶倒入酸奶机,200LM的酸奶我用了半包酸奶发酵剂。搅拌。

3)冬天在酸奶机里倒入些水会发酵的更快

4)通上电源六七个小时酸奶就做好了,侧过来都没有流出来。

5)加入蜂蜜搅拌,不然会酸。

6)加上水果就可以吃了。

体内有垃圾怎么办 吃这五种食物可轻松清除

在人体正常进行新陈代谢的同时,很多有害物质也会被清除出体内,从而保证人体各个功能的正常运转和健康,但是,当人体某项机能衰退的时候,其体内的垃圾就不易被清除掉,那么,体内有垃圾该怎么办呢?

一、绿豆 很多人都知道,绿豆具有解毒和促进肌体排毒的功效,可以有效维持人体各器官的正常运行。同时,绿豆还能预防动脉粥样硬化,使已升高的血脂含量下降,有解毒、护肝作用。绿豆衣即绿豆的外皮,还对葡萄球菌等病菌具有较好的抑制作用。

二、鲜菜汁、鲜果汁 它们能够帮助排出体内的毒素、废物,还具有调节血液酸碱平衡的作用,可以将很多呈现碱性和酸性的有害物质排出体外。

三、海带 海带含有丰富的胶质,这种物质可以使人体排泄放射性物质的能力大幅度增强,从而降低放射性物质在人体内的聚积量,减少对人体的危害,有效预防各种疾病的发生。

四、猪血 猪血含有丰富的血浆蛋白。血浆蛋白经人体消化吸收之后,可以转化成一种能够清洁消化道和消除有毒重金属微粒的物质,有助于排出人体废物,减少有毒物质对于人体的伤害。

五、黑木耳 黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力,可吸附残留在人体消化系统内的杂质,清洁血液,经常食用还可以有效清除体内污染物质,同时,黑木耳还具有降脂及抑制癌细胞生长的功效,经常食用,有利于保持身体健康。

一般来讲,体内垃圾的不断聚积,很容易对人体的健康形成威胁,而疾病的发生,也是十分普遍的事情,因此,要想避免身体因为体内垃圾的积聚而患上疾病,大家在平时就应该多吃上述五种有排毒清肠作用的食物。