穿高跟鞋如何走路解决脚痛问题
穿高跟鞋如何走路解决脚痛问题
一双漂亮的高跟鞋会顿时让女生看上去与众不同，但是同样困扰的问题就是怎样挑选一双即舒服，又漂亮的高跟鞋呢？美鞋网的美鞋控们个个都是高跟鞋的行家，我们听听美鞋网嘉宾咆哮的小兔子给我们的建议吧。
高跟鞋是否舒适鞋楦最重要 重心对才会舒服
其实最重要的还是鞋子的楦型，好的楦型，会让脚放松得到呵护。所谓楦型好其实就是适合自己的脚型。每个牌子的鞋楦都有自己的特点，直接导致了脚感差异。举个大家都知道的例子，鱼嘴鞋最容易看出楦型好坏。穿上走两步，仔细感受脚往不往前滑。如果往前滑就是鞋不托脚，整个重心不对，穿久了脚趾也会被鱼嘴夹得相当难受。这也是为什么不能买廉价高跟鞋的原因，对健康危害太大了。我买高跟的时候，喜欢坡度非常大的，但是走路不会往前滑，因为脚重心不在脚尖，不然的话无异于被迫跳芭蕾啊，其实挑鞋子并没什么奇巧之处，用心感受一下就知道了。选上脚后走路重心偏在脚跟的鞋纸，一定是没错的。我在街上经常看到被强迫跳芭蕾的女孩，跟都走歪，一是因为鞋子不好，二是楦不合脚。
副标题
脚掌疼一般是工序问题 垫鞋垫可防灼伤
有的高跟鞋穿上会脚掌疼。一个是坡度设计大，再加上鞋子的角度设计不好，会导致重心集中在前脚掌。这是造成脚掌疼的第一个原因。第二个就是高跟鞋底的制作原因，底制作时为了定型，夹层是有层铁片固定的，走路会产生摩擦，然后灼伤脚丫。这我是偶尔知道的，为此我还拆了一双旧高跟鞋，算让它为我鞠躬尽瘁了。高跟鞋刚才不是说容易前掌痛么，所以最好每个人穿高跟都要垫薄鞋垫哦。可以防止灼伤的，大概现在很多人会觉得布鞋垫老土，但其实布鞋垫是非常好的，很透气，又起隔离保护作用。中国的女孩子，有经济实力买各种大牌鞋子的还是有限的，所以要靠小细节弥补鞋纸的不足。
穿不同高度的鞋让肌肉更匀称
高跟鞋超过8cm，穿久了会让腿部跟腱变短（比如现在的贝嫂）。视觉上影响腿部线条感不说，还对运动健康造成严重影响，切记啊。我的习惯是，一星期里中轻松的、走路少的场合穿10cm或者8cm，。时间大概2、3小时每次。散步穿2，3cm的软软的单鞋，有点跟能让腿肚肌肉紧绷，跟腱高才显得腿纤细。去逛街，如果开了车就穿5、6cm的。穿不同高度鞋子的时候，主要用力的肌肉群也不同，这样能让肌肉匀称。
穿高跟鞋不想脚痛 怎么办？
高跟鞋穿起来不舒服，会脚痛，不只是因为它的跟比较高。要想穿的舒服，除了要合脚外，还有以下8个因素是会影响到你！
一：45度的秘诀
穿高跟鞋不想脚痛 怎么办？
去挑高跟鞋第一件事就是把高跟鞋平放在地面，观察<鞋子的重心要与鞋跟呈45°>！那么不管它的跟高度，至少它会是一双舒服的鞋。45°的鞋会让你整个脚掌受力均匀，穿上会很舒适。如果你目测下来是大于45°，或者60°的……那么你穿上它走路不到5分钟，你就会恨不得脱下它。一双好鞋足弓设计一定要合理，能够承担压力的足弓，可以让高跟鞋也能像平底鞋一样舒适。
二：鞋尖微翘1CM
穿高跟鞋不想脚痛 怎么办？
知道吗？亲爱的，把高跟鞋置于平地上，请按鞋尖，如果发现鞋尖为翘起1CM，那么恭喜你哟，你买到了一双好鞋。高跟鞋因为跟高所以脚会往前冲，微翘的鞋尖可以避免这种压力，进而减少脚趾挤压。因此买鞋时一定要看看鞋尖翘不翘。
三：防水台不要超过3cm
穿高跟鞋不想脚痛 怎么办？
前几天，小闺蜜和我说，高跟鞋太高有什么，有防水台就行！天呐！NO!NO!NO!防水台高能缓解前脚掌的压力，但同时带来的负面作用就是“路感”很不明显，许多MM以前吃过亏，容易造成意外伤害，尤其在上下楼梯及稍有不平的路面，很容易磕绊或崴脚。
四：鞋跟位置
穿高跟鞋不想脚痛 怎么办？
跟太靠后，太靠后会不好支持你的体重。后跟的中心线应该和你脚后跟的中心一致。通常粗跟会比较靠后，所以可以买酒杯跟的。
虽然右边的不如左边的好看，但是因为它的跟会让它比左边的舒服些。
五：鞋底厚度
穿高跟鞋不想脚痛 怎么办？
有衬垫的高跟鞋穿起来会更舒服，尤其是在地面比较坚硬的地方。所以有防水台是不错的，如果你的鞋子没有防水台的话，可以尝试添加一张凝胶鞋垫。
尽管是一样的高度，但是右边的那双鞋因为有厚厚的防水台，所以走在人行道上会更舒服些。
六：鞋底硬度
穿高跟鞋不想脚痛 怎么办？
要避免选用木材或者塑料做的硬鞋底，要尽量选择用橡胶或者皮革制作的，这样当你走动的时候脚能更好的适应地面的环境。
尽管右边的鞋底比较薄，但是它橡胶和皮革的组合相比左边的木制的，在行走的时候会舒服些。
七：跟的粗细
穿高跟鞋不想脚痛 怎么办？
较粗的跟和细跟相比会更加的稳
右边的鞋跟比较粗，所以它一般都是圆形的底，这样就能够帮助你把体重放在脚后跟上，而不是脚趾上，从而可以让你站的稳。
八：安全性
穿高跟鞋不想脚痛 怎么办？
越是露出后脚跟的鞋子，就越不容易走路。鞋子应该是你脚的延伸，而不是附加的东西，这样鞋子随时都可能脱落。就算是绑带的高跟鞋，只要绑到腿上或者绑到脚踝的位置都比裸跟的好。
尽管左边的粗跟比较矮，但是当你抬起脚的时候就容易打滑。
6个小贴士防止穿高跟鞋脚痛
穿高跟鞋的女性都会遇到同一个问题：穿高跟鞋站久会脚痛，怎样才能防止穿高跟鞋时脚痛？
1、穿露趾的高跟鞋
穿露脚趾的高跟鞋可以减少鸡眼和胼胝的压力刺激。如有鸡眼和胼胝需要看医生，借助他们的帮助消除与纠正导致的脚痛原因，与此同时，请选择露趾的高跟鞋来让有炎症的区域释放压力。
2、挑一双与脚型相符的高跟鞋
很多穿高跟鞋所导致的疼痛都是因为脚向前滑动过度所致。在鞋帮的内侧应该预留足够的空间，高跟鞋与脚型不符会导致前脚掌向前移动，增加脚的压力刺激，导致疼痛，直到脚趾的疼痛，而穿适合自己脚型的高跟鞋可以帮助缓解疼痛。
3、缓冲垫
全鞋内底面都应该放置鞋垫，可以帮助疼痛的缓解。如果你有脚趾骨头的疼痛或穿高跟鞋站立的时间很长的话，应该在跖骨的位置放硅胶鞋垫。这种鞋垫看起来像平坦的树胶状的垫子，可作为脚底脂肪的替代物，能提供良好的缓冲，吸收地面对脚底的震荡冲击力。
4、穿厚跟鞋
厚些的鞋跟是为了获得更好的平衡力，通过分散体重在脚底上的压力分配，使压力更均衡，起到缓冲的作用。交替高跟鞋的不同高度可以帮助减少跟腱带来的疼痛问题，当你改穿较低跟的鞋时会不会感觉轻松很多呢？还有，记住不要长时间穿高超过7公分的高跟鞋，那样美是美，但美总是要付出代价的。
5、关注高跟鞋倾斜的角度
鞋底的坡度要适合你的舒适感觉，应该是逐渐过渡的斜坡陡度，足弓的弧度与高跟鞋的拱形要吻合，适合足弓的高跟鞋可以减少穿高跟鞋导致的脚痛。
6、用热水泡脚热敷
高跟鞋穿了一整天，即使再有经验的人疼痛都在所难免。建议穿高跟鞋的MM回到家立即换上平底鞋，用热水泡泡脚，促进脚周围的血液循环，可以很好的缓解疼痛，但是请记住，也别泡太久，15分钟就好。
克服高跟鞋引起的脚痛
每天美女们上班，穿上罪恶诱人的高跟鞋，让步伐散发无法抵挡的女人味，美丽、优雅、该死，好痛啊！果然美丽是要付出代价的，穿高跟鞋就是会附赠疼痛。该如何减轻穿高跟鞋久站所带来的命运的不适感？请参考老经验空姐、柜姐们提供的减痛养脚术！
步骤/方法
1
穿上一层薄袜子
避免摩擦就能避免受伤。在不破坏造型的前提下，穿上一层袜子，能够保护你的皮肤不会因为和鞋面摩擦而起水泡受伤。
2
不要穿太“陡峭”的鞋子
前后高度相差大的鞋子，会让脚板煞不住车往前滑，脚趾受到挤压当然会疼痛，更容易造成拇趾外翻。穿高一些是比较有气势，痛到摆一张臭脸就更有气势了！
3
购买贴合脚底的鞋款
鞋底能够贴合脚底的高低起伏，就能分散压力到脚掌各处，而不至于集中在某一点造成疲累红肿。选鞋的时候认真感受一下，脚底有没有哪一处是碰不到鞋底的？想不痛，就Say No吧！
4
预先估算自己会走多少路
在出门之前，先想一想自己今天有哪些行程，会站多久？要走多少路？假如你想起今天跟人约了要逛街健行，应该就会更加理智地选择鞋子了吧！
5
只在需要的场合穿高跟鞋
高跟鞋穿久了真的会炼就金刚不坏之腿吗？你真是好傻好天真。多穿多伤，少穿少痛，请小姐们谨慎使用筹码，适度休息，饶你的美腿一条生路吧！
6
步伐正确
穿高跟鞋走路其实和平日的走路方式一样就行，务必让鞋跟先著地，然后才是鞋头。要是搞错顺序走起来会很像马，不只不美观，脚步不稳更容易造成运动伤害。
7
舒缓高跟鞋疼痛四步骤
脚痛吗？亡羊补牢还来得及！请别放弃急救，脱下高跟鞋后请跟随以下四个步骤，舒缓折磨人的疼痛。
步骤一：垫脚尖动作
垫起脚尖维持5 秒钟再放下，慢慢地重复做10 次。
步骤二：踩网球动作
买一颗网球或棒球，踩在脚底下前后滚动，来回按摩脚弓，活络脚底的血液循环。请选择独处的时候，因为刚脱下高跟鞋做这个动作，会舒服到会翻白眼。
步骤三：夹脚趾动作
取出小姐们在擦指甲油时会用到的“泡棉分趾器”（各大美妆店均有有售）。所有脚趾一起用力夹紧，维持6秒钟后放松6秒，然后重复夹紧放松10次。
步骤四：拉脚板动作
取出毛巾后坐下，单脚伸直，单脚屈膝，抓住毛巾两端套住伸直那支脚的脚板，朝身体的方向拉。撑住6秒之后放开，然后缓慢重复动作10次。