如何增强孩子免疫力
如何增强孩子免疫力
宝宝出生时从母体中获得了一定的免疫球蛋白，可以抵抗常见细菌和病毒的侵袭，所以6个月以内的宝宝一般较少发生疾病。宝宝到了六个月时，之前从母体带来的抗体逐渐减少，宝宝自身的抵抗能力还没有完全建立。这时候的宝宝容易出现一些上呼吸道感染疾病，最常见的是扁桃体发炎。那么，该如何增强宝宝的抵抗力呢?
提高宝宝的抵抗力有特异性和非特异性(即一般性)两种方法。特异性的方法就是预防接种，又叫计划免疫。通过给宝宝接种减毒或灭活的菌苗或疫苗，使宝宝体内产生针对某一种细菌、毒素或病毒的抗体，来抵抗这种传染病。这固然是一种很有效的方法，但由于疫苗的种类毕竟很有限，不可能通过预防接种来防止一切传染病。因此，更加积极有效的方法是增加宝宝的体质，提高宝宝对传染病的一般抵抗力。具体方法有以下几种：
1、提供足够的营养
宝宝处于不断的生长发育阶段，对营养素的需要量相对较多。但由于消化功能未完全成熟，而且食谱往往比较单调，故容易发生营养素的缺乏;营养不足，抵抗力就比较差。从目前研究的情况来看，轻度的（或称为亚临床型的）维生素A和维生素C缺乏是造成小儿反复呼吸道感染的一个常见原因。因此多吃一些富含维生素C的新鲜有色蔬菜和水果（其中所含的β-胡萝卜素可以在体内转化为维生素A）或补充一些多元维生素制剂确实能有效地增加宝宝的抵抗力。
2、进行体育锻炼
这是增强体质的重要方面。锻炼要从小开始，满月后的宝宝，夏天可以在室外躺一会儿，冬天可开窗在室内呼吸新鲜空气，衣服也不要穿得太多。从小培养宝宝适应较冷的环境，当气候发生变化时就不容易得感冒。户外活动不仅可以使皮肤合成维生素D，从而促进钙的吸收，而且对肌肉、骨骼、呼吸、循环系统的发育以及全身的新陈代谢都有良好的作用。经常运动还可以增强食欲。使宝宝摄入足够的营养素，体质就会增强，抵抗力就会明显增加。
3、保证充足的睡眠
睡眠不良会让体内负责对付病毒和肿瘤的T细胞数目减少，生病的机率随之增加。专家建议成长中的宝宝每天需要8-10小时的睡眠。
4、不要随意使用抗生素
当感染不是很严重时，尽量不要用抗生素，而是靠自身的抵抗力，使免疫系统得到锻炼。这样当下次再遇到同样的“敌人”时，已经训练过的免疫细胞便会产生出有针对性的免疫力，从而保护身体安全。
冬季小儿感冒高发 如何增强宝宝抵抗
HOLD住抵抗力
“大雪”节气到了，骤然降温，不少儿童最容易患上呼吸道疾病，比如感冒、流感等。由于这一人群的抵抗力差，因此，hold住孩子的抵抗力成为此季妈妈们最关心的话题。中医主张，“扶正气、避毒气”，即强调“未病先防”。
3岁前儿童，体质弱爱感冒
3岁之前的小朋友处于生长发育时期，各个系统发育处在逐渐完善过程，处于“成而未全，全而未壮”的阶段，免疫系统的生理和病理状况与成人明显不同。
在临床上，3岁之前的孩子特别容易生病，天气稍微变化，他们就很容易着凉感冒。这是因为通常在出生6个月以后，由于从母乳中获得的免疫球蛋白减少，血清免疫球蛋白IgM、IgG、IgA含量较低，基本要到青春期后期才达到较完善的水平。而呼吸道、消化道表面分泌型IgA是黏膜表面重要的抗菌及抗病毒的免疫因素，IgG是下呼吸道的主要抗体，所以，小儿防御能力低下，易患呼吸道疾病。
再加上宝宝的神经系统和消化系统都不完善，发热较高时容易出现惊厥，感受外邪时则影响消化而出现厌食、拉肚子等症状。发热、咳嗽、腹泻、厌食等都是令妈妈们非常担心的症状。
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妈妈及早发现宝宝“异常”
由于小儿身体不适不懂得表达，儿科常被喻为“哑科”，所以需要父母细心观察小宝宝的日常饮食作息，留意细节，及早发现宝宝发病的征兆。
妈妈们应从以下几个方面关注您的宝宝———
（1）精神：如果宝宝出现精神疲倦，没有往日活泼可爱，好哭闹，喜欢大人抱，应注意宝宝身体可能已经出现不适；
（2）饮食及二便：若宝宝出现饮食减少，食欲不振，或者有呕吐、腹泻、大便颜色的改变，应注意是否得病；
（3）呼吸：如果小宝宝出现呼吸较平时急促、咳嗽、喷嚏、流鼻涕等表现，应及早诊治，排除感冒、流感等；
（4）啼哭：婴儿虽然不能用语言表达，但啼哭就是婴儿表达自己要求的一种方式。正常婴儿哭声响亮，满足要求后就安静了。但宝宝如果出现嗜睡、少哭、哭声弱或过度啼哭，这些现象是他生病的信号。
（5）体温：正常宝宝体温在36℃～37.3℃（腋温）之间波动。家长应用手经常摸一摸孩子的额头、手脚，注意小儿体温变化，如果出现手足发凉、怕风，喜欢依偎在妈妈怀里，有可能很快出现发热。
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宝宝感冒，妈妈该怎么办？
宝宝感冒后可出现以下症状：流鼻涕、鼻子堵塞、咳嗽、嗓子疼、眼睛发红、倦怠、没有食欲、发热。症状一般持续7-10天，有的可持续两周左右。发烧可能是最早出现的症状。钟教授说，很多家长一见孩子发烧就忙乱了手脚，生怕发热会烧坏脑子。实际上，宝宝发烧不一定是坏事。发热是身体对病毒或细菌入侵后，体内白细胞为了吞掉细菌而迅速增加，耗氧增加而引起的，发热时人体免疫功能明显增强，这有利于清除病原体和促进疾病的痊愈，是人体抵抗疾病的表现，也是自身抗体形成的过程。
当宝宝发热时，关键在于弄清孩子发烧的原因，治疗原发病。体温不太高时不必用退热药。但如果体温超过38.5℃时则可能引起惊厥，故应及时在医师指导下用药。
一般来说，感冒多数由病毒感染引起，所以不能随便给抗生素，抗生素对病毒是无效的，滥用还可导致肠道菌群紊乱，可出现腹泻、饮食不振等胃肠疾病，甚至可引起新的致病菌，如念珠菌感染。中医药辨证治疗该病有良好疗效。
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除了治疗，护理也很重要
1、对发热的孩子来说，首要的是保证喝水充足，因为发热时消耗很多水分，身体出汗多，若水分不够，影响体内毒素排出，故勤喂水进行补充很有必要。但必须强调一点，饮料不能代替白开水。出汗多时要稍增加食盐的摄入。
2、孩子发热感冒时，由于胃肠道蠕动变缓，消化液分泌减少，所以会出现食欲不振的现象，让家长们很着急。对于年龄稍大的孩子，饮食以低脂肪、低蛋白、流质食物为主，如面条、菜粥等，多吃新鲜蔬菜等含维生素C多的食物。孩子体温下降，食欲好转时，可改为半流质，如肉末菜粥、面条或软饭、蛋羹，肉汤等，饮食以清淡、易消化为原则，少量多餐。应少吃海鲜、过咸、油腻、煎炸、燥热、辣椒等刺激食物。
3、在服用退热药体温下降后，宝宝体温仍未稳定，应3－4小时测量一次体温，及时发现小儿发热，以免出现病情反复。
4、切忌“捂汗”。有部分家长认为孩子发热时，应多穿多盖“捂汗”，这样做不但不能降温反而使小儿体温上升，甚至造成高热惊厥。因为小儿汗腺不发达，通过“捂汗”，不易达到“发汗”的目的。相反，应穿宽松的衣服，以利散热。但出汗要及时抹干，湿衣及时更换，不然又容易着凉。
5、小儿皮肤薄嫩，皮下血管丰富，发热时可采用温水搽浴、外敷退热贴等物理降温，尤其是婴幼儿，物理方法副作用少，优于药物降温。古代尚有躺蕉叶、睡沙床等物理降温的记载。
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6、温水擦浴的方法：水温应以35—40℃为宜，擦浴全身的皮肤，注意擦浴时用力要均匀，还可用按摩手法刺激血管被动扩张，促进热的发散。擦至头颈部、腋窝、胸部、腹股沟等血管丰富处停留时间稍长些，以助散热。四肢及背部各擦浴3-5分钟。擦浴时应注意避免对风受凉。擦浴后用大毛巾将宝宝包好，并多给宝宝喝些温开水。
7、使用退热药物及退热栓时需注意：听从医生指导，不同的退烧药最好不要同时服用，如果剂量控制不好，会有隐患。更不可为了加强退烧效果，给宝宝多服几次退烧药或将剂量增加。小儿退热栓是从肛门塞入的药物，主要由直肠吸收，退热疗效较好，毒副作用少。但使用本品偶见皮疹、荨麻疹及粒细胞减少；长期大量用药会导致肝肾功能异常，所以连续使用不得超过3天，有皮疹等过敏反应的，则不能用。退热药都会有不同程度的副作用，一定要在医师指导下应用。
8、在孩子感冒期间，妈妈要照顾好孩子的起居，让孩子多休息，避免剧烈运动。
春季宝宝少生病吃什么好
春季气候变化多端，再加上病菌滋生，抵抗力低下的宝宝很容易就会生病，所以，春季提高宝宝抵抗力就成为各位爸爸妈妈的呵护宝宝的重点工作了，那么要如何提高宝宝的抵抗力呢?想要提高宝宝的抵抗力，穿衣、饮食、睡眠，可是一样都不能少哦。
春季宝宝少生病吃什么好(1)
根据天气变化，及时增减衣物
春季气候多变，时冷时热，很多妈妈认为只有把宝宝裹严实了，才能保证宝宝不受风，不会得感冒。其实，裹得太严实不仅不能保证宝宝不得病，而且也失去了让宝宝到户外活动的意义。适宜的穿着对宝宝的“户外游”是非常重要的，让宝宝稍稍感受外界的气温变化可以刺激宝宝的免疫系统，提高宝宝的抵抗力。
因此，在穿着适宜衣物的同时，妈妈们还应该注意给宝宝适量增减衣物，切莫多汗或受凉。当室温与环境温度反差过大时。出汗后要及时擦干，及时穿脱衣服，避免受凉。
注意均衡膳食，增强自身抵抗力
春季宝宝少生病吃什么好(2)
带宝宝外出时，要注意饮食温度以及卫生，切莫太过油腻以免消化不良。而在平时，妈妈们就可以通过饮食帮助宝宝增强抵抗力。菌菇、黄绿色蔬菜、薏米、山药、番茄、豆制品等都富有营养，能帮助宝宝增强抵抗力。
另外，妈妈们也可以选择益生菌，帮助增强宝宝体内的抵抗力，从而降低发生过敏和肠道感染的几率。
保证充足的睡眠
睡眠不良会让体内负责对付病毒和肿瘤的T细胞数目减少，生病的机率随之增加。专家建议成长中的孩子每天需要8～10小时的睡眠。
妈妈们都知道，人口密度越大的地方受到疾病感染的几率就越大。春暖花开之时，妈妈们应尽量带宝宝去绿化比较好的地方。新鲜的空气和充足的阳光，能够带给宝宝良好的刺激，提高宝宝抵抗力。
如果要带宝宝去一些公共场所，妈妈就要小心避免让宝宝接触到带传染病的人群。因为宝宝的免疫系统仍在发育过程中，还不能低于某些病毒。外出时，妈妈可以带一个口罩在身边，如果出现异常症状时可以帮宝宝戴上，以防万一。
不要随意使用抗生素
当感染不是很严重时，尽量不要用抗生素，而是靠自身的抵抗力，使免疫系统得到锻炼。这样当下次再遇到同样的“敌人”时，已经训练过的免疫细胞便会产生出有针对性的免疫力，从而保护身体安全。
提高宝宝免疫力的食物有哪些
在日常生活中，父母可给宝宝选择多选一些有助于提高宝宝抵抗力的食物，由于食物中每样所含的微量元素都不同，也各有各的用处，所以说家长们要合理搭配宝宝的每一餐，因为有了抵抗力宝宝不容易生病，比较健康。
工具/原料
各种蔬菜、菌菇类食品、五谷杂粮等
方法/步骤
菌菇类食品
菌菇类食品有助于提高宝宝的免疫能力，可以很好的改善宝宝心血管方面的功能。如银耳内含17种之多的氨基酸、钙和维生素等微量元素，从而起到很好的滋阴润肺、生津养胃的作用；又如香菇、蘑菇等，大多含有多糖类化合物，多食用此类食品可促进肠道益生菌的生长，有效地预防肠道疾病。
黄绿色蔬菜
由于黄绿色食物中大多都含有膳食纤维和维生素等元素。而膳食纤维的主要功能是可以预防便秘，保持肠道畅通，创造良好的吸收环境。比如水果中的果寡糖，对肠道中的益生菌有很大的促生长作用，就等于肠道中铺了一层免疫地板；黄绿色食品中还含有大量的胡萝卜素，有些胡萝卜素在人体内可转化为维生素A，从而增强免疫系统发育。
吃什么食物可以有效增强宝宝抵抗力。
吃什么食物可以有效增强宝宝抵抗力。
薏米
薏米又叫苡米或米仁，其中含有碳水化合物、低聚糖、钙、磷、铁和维生素B等微量元素，有很好的健脾止泻、利水渗湿和提高抵抗力的作用。对宝宝易感冒、口臭、舌苔腻等有很好的功效。
山药
山药中含有大量的碳水化合物、低聚糖、钾、磷及维生素B族等多种元素组成。主要起到健脾补肺、滋养强壮等作用，对平时脾胃虚弱、抵抗力较低的宝宝可以食用。
番茄
番茄中含有大量的番茄红素、胡萝卜素、维生素E、维生素C等，这些抗氧化强效因子，可有效的提高宝宝抵抗力，保护各种细胞不受损害，降低宝宝生病概率；番茄红素煮熟后会更容易被吸收。
豆制品
豆制品中含有大量丰富的蛋白质、钙、铁、磷、胡萝卜素、维生素B群和低聚糖等。主要有清热补虚、生津润燥、清热解毒等功效。对消化不良、易感冒、营养不良的宝宝有很好的效果。
红枣
红枣中含有大量活性多糖、钙、铁、磷和维生素C、烟酸等元素，是天然的维生素丸，具有补益脾胃、养血安神、强身保肝的作用。适用于脾胃虚弱、气血不足、神疲乏力、容易感冒的宝宝食用。
酸奶
酸奶中富含大量益生菌、蛋白质和钙。这些可以补充营养和改善肠道环境，适合2岁以上的宝宝食用，不能多喝，以免伤害肠胃，给肠胃带来负担。适当的食用对处在生长发育期的宝宝有很大帮助，因为此时的宝宝需要大量的钙和蛋白质的涉入。
END
注意事项
食物众多，一定要根据孩子自身条件合理搭配饮食，不可随意食用。