健康生活作文400字

是的，我们人的一生中不可能是平平整整的，总有跌宕起伏，是崎岖的。一生中，总有许多挫折，这是在所难免的。不过我们在面对这些“绊脚石”的时候，不能应为他的困难而被他所打倒~因为我们还要健康地生活下去~不是有句话说得好挖：“挫折像弹簧，看你强不强，你强它就弱，你弱他就强”嘛？我们谁都知道，世上只有妈妈好，有妈的孩子像块宝。可是在小学里，和我同班的一位男生，自幼，他的母亲就得疾病而去世了。

对于一个刚懂事的孩子来说，这是多么大的打击，这是人生中多么大的一个挫折啊~可这位男同学并没有垂头丧气，而是勇于面对这个现实，接受了这个人生中极大的挫折。他在班上勤奋努力，成绩一直是名列前茅的！最终小学毕业时，考上了------辅仁中学！我的姨夫自从五年前复发了糖尿病，之后做了一个大手术，把右膝以下的部分全部锯掉了。这多他来说，应该是件极大的挫折。本来好好的腿，现在没了，现在连走路也不行了，都要有人搀扶着走路。十分的失落，不知未来的生活该怎样继续生存下去，前途是一片迷茫~整天嘴里是嘀咕着：“我是个废人了，我快要死了……”，成天萎靡不正的！

吃不下饭，亦睡不着觉，深的是寝食难安~还动不动就发火，见了谁都看不惯。渐渐的，他人消瘦了很多。看此情景，他的师父就说了他一通！因为师父姨夫的长辈，他不敢发牢骚。听过师父的劝导后，姨夫他人也变了许多，变得开朗些了……

因为他知道了，人的生命是很宝贵的，来到世上过一辈子也不容易，所以要懂得珍惜生命；自己的腿没有了，这些小挫折又算得了什么呢？自己不是还有手，还有脑，还有眼嘛，比起那些盲聋哑人自己算是幸运的多了~装了假肢之后的姨夫便学着怎样走路。现在是性格开朗多了。生活的有滋有味！他明白了：挫折不怕，是要懂得如何健康的生活下去哦？……

海伦·凯勒，当他一岁半左右的时候，因发烧，成了一个盲聋哑人，对于一个刚出生不久，且是个女孩子的她是一个多么大的残酷现实啊~长大后的她，也曾对世界，对老天爷的不公平埋怨过……可当她被她的家庭女教师艾莉莎一番耐心劝说后，本来脾气暴躁的她，不也成了一个乖乖女！从此开始了她的写作生涯，成了英国史上残疾人作家吗？并以自身经历，撰写下了以自己为体裁的长篇小说《假如给我三天光明》。

德国音乐家——贝多芬是个哑巴人士，不也成了一位著名的音乐家。谱写了一篇篇优美动人的乐章。比如《欢乐颂》，等人们熟知的一些音乐！我们无锡的民间音乐家也是个盲人，不也创作了旋律跌宕起伏的《二泉映月》嘛？不光光我们人类要面对挫折，健康生活下去，就连植物也会！你想想，在我国大西北，那么恶劣的环境下，那一棵棵再也普通不过的胡白杨树不照样长得那么超有活力的。恶劣的环境也应该是一挫折哇！只要有草的地方，就有白杨树的影子。白杨树是不太讲究生存条件的，大路边，田埂旁，哪里有黄土的地方，哪里就有它的生存。

它不追逐雨水，不贪恋阳光，只要能够在哪怕板结的土地上，给一点水分，白杨树的一截枝条就会生根、抽芽。只要挪动一点杂草生存的空间，它就会把黄土地装点，撑起一片绿色。它不需要人去施肥，也不需要像娇嫩的草坪那样去浇灌，只要不挥刀斧去砍伐，给它一点宽松的环境，让它吸收自由的空气，它就会挺拔向上，它从来不对生长的土地说不。它不枝不蔓，扎根在贫瘠的土壤中，随遇而安，与世无争，因为它属于草根族。

白杨树虽然出身寒微，却是最讲究生存质量的。土壤里还透着冰碴，春风中还夹着寒意，它的枝头已经冒出翠绿的嫩芽，在沉重的压力下，它的每一片嫩芽，每一片叶子都是努力向上的，而绝不弯腰乞求，更没有媚俗的面孔。秋风里，虽然脱尽了叶子，单薄的枝条依然透着精气，枝干向上，高昂着头。严冬里，它迎着刀霜雪剑，依然伫立在寒冷的黄土地，枝枝傲骨，树树无字，树树有声。而此时，贵族的花草，却在温室里，接受着送到叶面和根部的养料，懒洋洋地打发着没有血色的日子。

以上所讲的这些都是我们人生中遇到的挫折。挫折在所难免，我们一定要健康生活~这样才有更好的动力去迎接新的一天，去创造更美好的一天！！

文明上网 健康生活

随着时代的发展，网络已经逐步进入人们的生活，互联网与电脑在每家每户已经变得十分普及，越来越多的人享受到了网络给人带来的快捷与方便，这表明我们已经进入到了一个全新的信息时代。

网络带给我们的不只是方便与快捷，也带给我们一定的精神享受，我们能在网上享受动听的音乐，玩劲爆的游戏……

但是网络也不都是有益的，它也有不足之。在这个参差不齐、无形无色的平台上，各种不良信息和不法分子便有了可乘之机。有些同学因沉迷于网络，天天泡网吧，成绩一落千丈；有些同学长时间上网，导致视力严重下降；还有些同学因受不良网络信息的影响而误入歧途，在社会上抢劫、盗窃，干起了非法的勾当。

所以我们应当避免这些事情的发生，不仅如此，我们还要“消灭”那些影响人们的不良信息，杜绝人们走入歧途，让美好的未来生活更好地在网络上展现出来。

网络固然有许多坏处，但还是利大于弊的。比如说，我们可以通过网络与在远方的亲友进行交流，让彼此就像面对面一样，这样的话我们不必苦苦思恋远在千里之外的亲友，我们还可以通过网络查阅资料，不用翻越厚重的书籍就能解决难题。我们还可以通过网络买到货比三家的商品，不用再去逛商店，只要坐在家中动动鼠标就会有人送货上门。

随着网络的不断更新，人们的生活会不断得到改善，未来的网络会变得十分神奇，学生可以在网上学习，不用再去学校，这样可以大大减轻学生的学习负担；病人可以在网上就医，不用再去医院，不仅省时省力，而且又免去了被其他病人传染的可能性，让病人足不出户就可以看好病。这样的例子在未来的网络上数不胜数，大大改变了人们的生活方式，提高了人们的生活质量。

未来的网络会对人们的生活发挥更大的作用，让人们变得十分轻松。未来的网络也会让现在的环保问题得以改善，创造一个绿色的地球。

网络是一把“双刃剑”，好好地利用它将会对自己十分有利，也使我们生活十分方便。但是如果你不好好地利用它，将会把你引入歧途，引到犯罪的道路上去，让你无法自拔。作为中学生的我们，不能被网络的不良因素所影响，应当努力地学习，把自己的成绩提高，将来为社会作出最大的贡献。

让我们一起行动起来，共同创建绿色网络，创建美好未来。

704班 倪鑫城

指导老师 余敏芳

健康生活 平安相伴

今天，钱江新城举办了“健康生活 平安相伴”大型杭城公益健康跑活动。许多热爱运动的杭州市民都参与了本次活动，用实际行动一同践行“健康文明出行，低碳快乐生活”的理念。我们永天实验小学的小记者也前往钱江新城，采访在场的政府领导、平安领导和本次活动的参与者。 健康跑的路线是钱潮路——钱塘江大堤——城市阳台，起点：江干区体育中心田径场。终点：钱江新城城市阳台。总路程约3公里。在宣布健步跑开始后，就按这个路线进行。 我们也沿途采访了几位参与者，问了他们几个问题。他们的意见是：参加本次活动的原因也是为了身体健康。平时出行，路近的就只要走路或骑自行车，因为这样既低碳，又可以锻炼身体。如果路有些远，就坐公交车，虽然它也是车，但也是许多人和坐一辆，试想，如果这些人都开一辆私家车，那马路会变成怎么样？还有，这种大型活动也比较少，以后再有这种活动，应该尽量参与。 我觉得，低碳出行是每个杭州市民都应该奉行的理念。我们小学生，应该多宣传文明出行，使更多的民众参与其中，共创文明之城。|||

培养婴幼儿健康生活习惯

培养婴幼儿健康生活习惯培养宝宝养成良好的饮食、作息习惯，利于宝宝的体格、智力发育，也可以为日后良好生活习惯的养成打下基础。要养成日常好的生活习惯，应结合年龄的特点，循序渐进。 1、睡眠习惯。应从小培养宝宝有规律的睡眠。新生儿睡眠时间较长，除哺乳外，大部分时间都处在睡眠状态，这阶段应保证宝宝睡眠时间和培养宝宝良好的睡眠习惯；1-2岁胃容量小，可以夜间喂奶1-2次，但不要养成含奶头入睡的习惯；3-4个月后可以逐渐停止夜间喂奶，延长夜间连续睡眠的时间。要给宝宝创造良好的睡眠环境，室温不要太高，保持室内湿润，睡前喂饱，换好尿布，不能养成哄抱，摇晃的睡眠习惯。保证充足的睡眠对各个年龄阶段的宝宝都很重要。每一年龄阶段对睡眠时间的要求不一样，新生儿每天的睡眠时间为20-22小时，婴幼儿每天在13小时左右。 2、进食习惯。从婴儿期开始就应注意训练宝宝的进食能力，培养良好的进食习惯。3-4个月龄后应逐渐停止夜间哺乳。4个月开始逐渐添加辅食，适应多种食物的味道，减少以后挑食、偏食发生；7-8个月开始学习用杯喝奶、水，以促进吞咽、咀嚼以及口腔运动的协调发育；9-10个月可以训练宝宝自己抓取食物，尽早学习用勺进食，训练手、眼协调能力，并有益于手指肌肉的发育，同时培养宝宝的自主性、独立性。 3、卫生习惯。从婴儿期就应该培养良好的卫生习惯，定时洗澡，剪指甲，勤换衣裤。不随地大小便；保持口腔清洁，婴儿期在哺乳或进食后可以给少量的温开水清洁口腔，2-3岁以后培养宝宝早晚自己刷牙，饭前便后洗手的习惯；养成不喝生水、不吃不清洁的食物，不乱扔垃圾的好习惯。 4、排便习惯。随着宝宝食物性质的改变以及消化功能的成熟，每天排便次数减少。1岁左右开始训练宝宝做便盆，定时排大便。3-4岁可以自己去厕所。并养成睡前排尿，夜间不起夜的好习惯。

环保低碳健康生活

作者：郑宇嘉

在二十一世纪的今天，人人都在提倡低碳生活。那么什么是低碳生活？其实在很多人的心中对这个概念很模糊。低碳生活简单的讲其实就是少排放二氧化碳，多植树减少噪音，尽量以步带车，节约能源……对于大家来说，这是一种利国利民的好行为，是一种积极健康的生活方式，是一种值得提倡的好事。

在这片圣洁的土地上，有着许多美好的事物。地球母亲为人类提供各种条件是希望人类能够更好的享受这种美好的生活。然而，随着科技的进步，人类不加节制的浪费，污染，使得天空不再那么湛蓝，水不再那么清澈，空气不再那么清新。翠绿的青山、清澈的溪水、碧绿的小草逐渐远离了我们的视野。在我们的眼中看到的全是高楼大厦和川流不息的车流，听到的是刺耳的噪音，喝到的是添了各种化学成分的水，闻到的是刺鼻的化学药剂。我们随时都面临着地震、山洪、雪灾的危险。如果我们还不觉悟，还不善待地球母亲的话。那么我们将会面临更多的灾难。

我的家乡曾经有一条清澈的小河，垂柳、桃花夹两岸，鱼儿欢快地游来游去。但是，现在的小河没有了往日的美丽，没有了鱼儿，没有了桃花。人们把垃圾扔进小河里，把臭水、污水也排进了小河里。使得原本清澈见底的小河变得浑浊不清，河面漂浮着垃圾，底下的苔藓多的数不清。看到这种现状，很令人痛心疾首。

在我心中，低碳生活是令人向往的，而这种向往的生活仅靠一个人是创造不来的。不过近年来，世界上很多人都提高了环保意识，因为一些预言家预测，在不久，地球会由于生态环境而爆炸。所以，许多科学家在依靠风，太阳能等，设计出一些人类生活的必须品，如太阳能汽车，太阳能热水器，节能灯等，人类生活离不开水、电、气，但我们可以从其他途径获得这些东西，或是尽量节约。我也希望大家都能够通过自己的努力过上低碳生活。让我们从小事做起，比如：用了水后拧紧水龙头，不浪费，不乱扔垃圾等。让我们拥有一种更健康的生活方式，每个人都献出自己的一份力，那我们的生活环境会更好，更美丽！

我们深知：大地不属于人类，而人类属于大地。所以，我们人类根本没有任何理由和权利浪费自然资源!我希望大家能用自己的努力使自己过上心中的低碳生活。

请给我一片蔚蓝的天空，不要让酸雨淋湿了我的梦；请给我一片绿地，不要让白色污染了我的视线；请给我一片茂密的森林，不要让幢幢大楼毁了我的期盼。我相信，我们的生活会更美好！！

健康生活10大最佳时间

健康生活10大最佳时间1、晒太阳的最佳时间 上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。 2、美容的最佳时间 皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。 3、刷牙的最佳时间 饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。 4、饮茶的最佳时间 饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。 5、喝牛奶的最佳时间 因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。 6、吃水果的最佳时间 吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。 7、散步的最佳时间 饭后45分钟至60分钟，以每小时4。8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。 8、洗澡的最佳时间 每天晚上睡觉前来一个温水浴（35℃～45℃），能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。 9、睡眠的最佳时间 午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。 10、锻炼的最佳时间 傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。