锻炼作文
锻炼的最佳时间傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。
锻炼
今天早上，我一醒来就想起了昨天我和爸爸约好了去公园跑步。 于是我叫爸爸去跑步，爸爸说：“好的”。爸爸就叫我先去跑。我跑进公园一看，参加早锻炼的人真多啊！有的跑步，有的游泳，有的打太极拳……我也参加到了早锻炼的队伍中。我跑着跑着，觉得很累了。正当我想休息的时候，我的眼睛一亮就看见了爸爸。爸爸在喊加油。于是我鼓足劲加油往前跑去……我才跑了两圈，就累得满头大汗，气喘吁吁。 回家的路上，我心里想：才跑两圈就喘粗气了，以后我要天天锻炼。只有把身体锻炼好，才能有精神搞好学习。
锻炼
我的体质不很好，素质运动会的时候，我没有取得好的成绩。外婆说，以后如果天气好，每天放学后就在学校锻炼半个小时。 今天是第一天留在学校锻炼，外婆让我先练习跑步。第一圈200米，我慢慢悠悠地跑下来了。外婆说：“你这样跑怎么能起到锻炼的目的呢？”跑第二次的时候，外婆不仅让我跑两圈，还要给我记录时间。这次我可不敢偷懒了，一开始就拼命跑。跑了一圈我就气喘吁吁了。两条腿像灌了铅，有点抬不起来了。外婆一边在我旁边跑，一边鼓励我：“宝贝，加油！你行的！”我对外婆说：“你不要陪我跑，我自己能跑的。”我咬紧牙坚持跑完了四百米，这时候我已经是汗流浃背了。 今天，我一共跑了一千米，还练习了扔沙包。虽然有点累，但是我心里还是很高兴的。我想，只要这样坚持锻炼下去，下次素质运动会的时候，我一定不会拖班级的后退了。|||
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小时候我比别人胆小，而且人一多我就不敢多说话，有时还会脸红，甚至哭。但在一次次的锻炼中，我不断勉强自己，随着年龄与时间的变化，我渐渐胆大了。 翻开像册，找到一张帅气十足的照片——那是我当少警时，一次去一个十字路口的指挥台去指军交通，我站在上面，穿着警服，戴着警帽指挥交通，帅呆了。 那是我上三年级时，老师看我平时默默无语，胆子很小就借这个机会来锻炼我。刚刚当上少警，我一个人站在指定地点一动不动，不言不发，像个木头似的，大家看了我都好笑，于是我脸红。第二天，老师告诉我必须去管理，还当场示范给我看，让我管理，我的声音很小，不敢大声说话。第三天，我开始大声说话了，但有时我管他们，他们不听，我又胆怯了。第四天，老师说谁不听话，就扣下他们，我依照老师的做了，果然成功了。第五天，这是一周的最后一天，我已经会大声说话，管理有序，大家都很听话。我成功了，我的胆子变大了。第二次，又是我值周，我成功上任。 在指挥台上，我很自然，我自如地在指挥台上指挥交通。下来后，我同其他少警与警察叔叔谈得很畅快。我成功了，我终于变得胆子大了，通过当少警的锻炼，我不再胆怯了。我敢于挑战，敢于直言，我不断超越自我，最终赢领高峰。 每个人都是优秀的，每个人都有自己的潜力。只有不断去锻炼自己，才会成为真正优秀的人才。与其说是命运无常，不如说是奇迹无处不在，每个人，都拥有一个储量极其丰富的矿藏，最关键的是不断地去挖掘，靠自己，也靠别人。 点评：这个年纪谈人生显得稚嫩，但感悟真实、自然，文字舒展、流畅，是一篇佳作。（欧阳娟）
锻炼
2010年08月30日 星期一 晴天 吃过晚饭，我和妈妈约姨妈和妹妹去爬山做运动。 天气很闷热，山路虽然宽敞但很陡峭，我们才走几分钟就汗流浃背了，妹妹还不停的喊“累死我了”，我也觉得很辛苦，脚都抬不起来，呼吸困难，全身发烫，看见路边的椅子就想坐下来休息。可是为了锻炼身体，我们依然咬着牙坚持走了上去，我还鼓励妹妹说：“加油！很快就到山顶了！那里有最美丽的风景。” 我们终于走到了山顶，看到了江门最美丽的夜景，一阵阵凉爽的风吹着我们,舒服极了，既锻炼了身体又看见了美景，感觉刚才所有的付出都值得了。 今天，我明白了一个道理，很多困难都是可以克服的，付出总会有回报。
锻炼
； ； ； 人的个性各式各样。有的活泼开朗、也有的沉默寡言，有的胆大包天、也有的胆小如鼠……而我，就属于胆小的那一类。妈妈说：“这种个性不讨人喜欢，要改一改。”
； ； ； 放暑假了，我和妈妈去了千里之遥的外婆家。一天晚上，一大家人在江苏淮安市的大运河广场上散步。在广场的店堂里，我看见了直排轮式的旱冰鞋，爱不释手。于是，我和同行的表妹和表哥都买了一双。我们都不会冰，大人们异口同声地说：“看谁先学会。”表妹陈思璇天生好动，从她身上的伤疤就知道她特别喜爱玩刺激的游戏。果然，思璇达几圈后就会单飞了。表哥黄旭虽然胆子不大，但就这么三走两走，走着走着也会了。我一直不敢迈开穿上旱冰鞋的双脚，只成了他们的啦啦队。不一会儿，不知道是谁把我从“胆小王国”中拉了出来，硬着推了出去，初步尝到了飞翔的感觉！起先，穿上旱冰鞋，我身子在摇晃，象个醉汉似的站也站不稳。身旁的辅导员说：“站成八字形身子就稳了。”我尽力地去试，果然站稳了。思璇飞了过来：“你的头、手臂、腿，都套上了护垫怕什么呀？”于是，我吸了一口气，闭上眼睛，让八字形的双脚一用力，就一地滑出去了！抬头、弯腰、腿用力，一遍又一遍……我终于会冰了。勇敢，这两个字在我身上凸现了。
； ； ； 第二天晚上，我们又来到了广场。只见广场上的人三五成群，跳舞、散步、冰……五花八门，广场象节日的海洋，热闹非凡。姨妈说：“思璇，你不是会跳拉丁舞吗？跳一个吧！”思璇大大方方地跳了起来，一边跳，一边嘴里喊着节拍。这时，围观的人越来越多，大人们在指指点点。不一会儿，思璇跳完舞，大人们报以热烈的掌声。“思思，你跟着跳。”妈妈点题了。众目睽睽，我哪敢啊！我的脸一下子变成了红苹果。我央求思璇：“你再跳一遍，我就上去。”其实，我心里多么想让她的舞步慢一点，再慢一点，这样，我可以逃避了。“上去跳，上去跳！”大人们催促的声音，让我不时地出了一身冷汗。“哎！跳吧，免得让妈妈失望。”我慢慢地走了上去，一边跳，一边鼓励自己，这个广场就象家里的客厅一样，在家怎么练，在广场上就这么跳。想着想着，我的胆子大了许多，于是，手一动、腰一扭、腿一跨、头一转，掌声在我耳边响起来了，我十分开心！接着，思璇又跳起了拉丁牛仔舞。这时，我和她象上了发条的钟，一个劲地一起跳，那种胆小的感觉被抛到了九霄云外了。大胆，这两个字在我身上又凸现了。
； ； ； 人，离不开锻炼。从小锻炼意志和胆量，长大了才会有健全的人格，才能踏踏实实地做好每一件事。这就是我暑假最大的收获！
锻炼
我跨入了一个全新的大门，我告别了小学时光，开始我的初中生活，要军训了。 在未军训之前，我听过是军人出身的爸爸说过，他们的军训时如何进行的。“军训”这两个字在我的脑海中浮隐浮现，我期望他的到来。 终于，军训的这一天来了。我们的教官姓陈，对我们严厉：不许笑，要严肃！但他说只要我们认真练，认真学就行。别看他上课严肃认真，下课是对我们也挺好的。 练的动作也不是什么体力活，只是摆摆军姿，踏踏步，旋转身体而已。但摆军姿里，还有大文章呢：头要正、挺胸、要立正、两眼目视前方，；两臂自然下垂，大拇指放在食指的第二节的旁边，中指挨在裤缝上，手脚夹紧，不能动，要严肃认真。这似乎很简单，可是一但在太阳下站个十几分钟你便会汗流浃背。教官说他们训练的时候要一动不动的站上两个小时，无论在什么情况！ 踏步也是，一个很少的数字，行为也是如此，但有人就是要同手同脚或踏错步子。练不好还要俯卧撑或者在太阳下晒晒。 不练不知道，一练吓一跳。同学们的体质根本受不了太阳的暴晒，一个接一个地晕倒，就连我都受不了，当时很难受：开始心子像是被堵到了一样啊！后来是两眼朦胧，两耳堵塞，接着就晕倒了。 不知不觉，两天的军训就结束了，对我们来说是很难受的，但对军人来说是微不足道的！以后还有高一的七天军训，大一的一个月军训啊！军训是教我们意志力要强，不怕苦，不怕累，才能够身体好，身体好学习才能好！